所有對此課程感興趣的對象

培訓受眾:

企事業(yè)單位高中基層管理人員、基層職員、各界有壓力和情緒困擾者等

課程收益:

在社會轉型時期，隨著改革的深入、機構人員的調整，單位內部工作節(jié)奏越來越快，工作標準越來越高，職工承受的心理壓力也就越來越大。這些壓力如不能得到有效釋放，很容易累積成消極、抵觸等不良心理情緒，危害員工的身心健康，個別的甚至會造成工作上的重大失誤或激化成嚴重的社會問題。為了提高企業(yè)的整體工作績效，更好地實現構建和諧社會的目標，企業(yè)必需經常為員工減輕心理壓力，給員工提供及時的心理培訓，提升員工的心理核心竟爭力，促進員工與企業(yè)共同成長，實現個人職業(yè)生涯發(fā)展與組織績效的雙贏。

課程大綱:

第一模塊 壓力應對
了解壓力不是源于外在，而是源于內心對刺激事件的習慣性扭曲反應，
學習從新的角度看事物，從而改變認知，進而改變對壓力的情緒感受;
第一部分：直面壓力
1、 什么是壓力 了解你的壓力狀況（評估）
2、 產生壓力的原因（分享）
第二部分：剖析壓力
1、 工作壓力過大的信號
2、 壓力下的各種反應：身體、心理和行為
3、 壓力對健康的影響：身心疾病
4、 壓力對工作的影響
5、 壓力對機構的影響
第三部分：應對壓力
1、 緩解壓力從心理開始 ：信念的力量（故事） ，態(tài)度決定一切
2、 學會有效的放松方法（訓練）：正確的呼吸，冥想、想象和催眠
3、 有效的時間管理
4、 壓力日記：解決方法就在你的身上
5、 建立和運用有效的支持系統(tǒng)，別忘了，我們每個人都需要幫助，
6、 平衡工作，享受生活——教你一套心身健康操
第二模塊： 情緒管理
了解情緒的正面價值，學會正確運用情緒的能量，學習用有效的方法
在情緒的當下處理情緒，在情緒之后改變認知。
第一部 分：
高IQ高EQ→高成就，高IQ低EQ→低成就，
低IQ高EQ→高成就，低IQ低EQ→低成就
一、情緒與我們有什么關系
現代職場人士身心健康的隱形殺手---緊張與焦慮
二、情商概念
　　1、“情緒”與“情緒智能”(EQ)的定義
　　�。�1）情緒是什么
　　　（2）“情緒智能”（EQ）是什么
　　�。�3）情緒管理對于人生的意義
　　2、用新的角度去看情緒對人的作用
　　　（1）情緒是生命不可分割的一部分
　　�。�2）情緒的反應誠實可靠
　　�。�3）情緒從來都不是問題
　　�。�4）情緒是教我們在事情中學習
　　　（5）情緒應該為我們服務，我們應該是情緒的主人。
　　�。�6）情緒是經驗記憶的重要部分。
　　�。�7）情緒就是我們的能力
　　3、情緒的真正來源
　　�。�1）情緒不是源自外界的人事物
　　　（2）信念、價值觀、規(guī)則
　　�。�3）情緒的來源
　　4、對情緒的錯誤概念：
　　�。�1）情緒是無可奈何
　　�。�2）“不要把情緒帶回家”
　　�。�3）情緒的原因是外界的人、事、物
　　�。�4）情緒有好壞之分
　　�。�5）不好的情緒，只有這兩個方法處理：忍、發(fā)
　　�。�6）情緒控制人生
　　5、情緒管理的各種方法與模式
　　　傳統(tǒng)上處理自己的情緒只有三種途徑：
　　�。�1）忍：忍藏在心里；
　　�。�2）發(fā)：發(fā)泄出來；
　　　（3）逃：使自己忙碌不去想起有關的事情。
　　　怎樣才算擁有足夠的情緒管理能力
　　�。�1）傾聽力�。�2）同理心　（3）溝通力�。�4）自覺力　
　　6、負面情緒的正面價值和意義
情緒能量――上天給人類的恩典，情緒的特性與價值
　　　憤怒、痛苦、焦慮／緊張、困難、恐懼、失望、悲傷、慚愧/內疚/遺憾、妒忌、憎恨
第二部分 EQ提高與演練
一 、有效的EQ管理情緒的技巧
　　1、EQ處理他人情緒的四步技巧
　　2、現場抽離法
　　3、處理焦慮的四步技巧
4、迅速消除憤怒的技巧
　　5、瞬間突破情緒困境法
二、情緒管理技巧演練
1、溝通分析訓練（TA）
2、同理心訓練（empathy）
3、壓力調適與情緒管理技巧演練

培訓師介紹：

  北京大學應用心理學碩士研究生，
廣東省多家培訓機構高級講師
企業(yè)培訓師
國家心理咨詢師培訓師、婚姻家庭咨詢師培訓師、執(zhí)業(yè)醫(yī)師
廣東省國家心理咨詢師職業(yè)鑒定高級考評專家
廣東省社會醫(yī)學研究會心理咨詢專業(yè)委員會秘書長
廣東省“百名心理醫(yī)生進社區(qū)活動”30名心理專家組成員之一
精神分析治療師
美國催眠師學會（NGH）注冊催眠師
家庭治療師
沙盤治療師
多年潛心從事職場培訓和職業(yè)培訓工作，同時接診心理、婚姻家庭個案咨詢千例以上，有許多成功的案例及感悟.。曾受邀在多家政府機關、司法、公安、婦聯(lián)、工會、企業(yè)、事業(yè)單位進行職場心態(tài)的培訓。擅長的企業(yè)內訓課題：職場壓力和情緒管理、高效能溝通，正能量與積極工作心態(tài)、工作與家庭平衡；智慧人生系列：營造良好婚戀關系；建立良好親子關系技巧、如何培養(yǎng)高情商的孩子、優(yōu)秀人格塑造的密訣等等。擅長的職業(yè)資格培訓課題：心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師課程講授。培訓中深入淺出，理論聯(lián)系實際，有豐富的案例分享，控場能力強，與聽眾有良好的互動，聽過課的人士普遍反映：對他們的實際生活和事業(yè)有很好的啟發(fā)激勵作用，使他們的人生智慧中增添了許多正能量，真正感受到學以致用！同時企業(yè)職場氛圍及工作績效也得到明顯改善！

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