所有對此課程感興趣的對象

培訓(xùn)受眾:

職業(yè)人士

課程收益:

1.讓員工或者管理者意識到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動關(guān)注自己的情緒健康以及壓力的應(yīng)對能力
2.掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣
3.阻斷壓力對身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量
4.選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個組織提升績效

課程大綱:

第一模塊：導(dǎo)入篇
1.情緒資本時代
2.情緒坐標(biāo)
3.情緒與生活
4.壓力與情緒管理的本質(zhì)
第二模塊：生理和諧篇——積累革命本錢
1.心腦溝通與心臟智能
2.情緒與生理--相關(guān)的兩大身體系統(tǒng)
3.HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
4.研討：生理健康的關(guān)鍵
第三模塊：心理和諧篇——修煉樂觀自我
1.積極的生活
2.積極的工作
3.積極心態(tài)的ABCDE模式
4.研討：我是積極的人嗎（測評）
第四模塊：情緒和諧篇——感悟美好人生
1.情緒辨認(rèn)
2.情緒調(diào)節(jié)：快速和諧法
3.情緒建設(shè)
4.研討：分享美妙時光
第五模塊：職業(yè)和諧篇——開創(chuàng)幸福事業(yè)
1.明確我們的的價值觀
2.明確我們的人生目標(biāo)
3.第四代時間管理
4.研討：我的時間管理習(xí)慣
第六模塊：人際和諧篇——營造共贏關(guān)系
1.換位思考
2.雙贏思維
3.同理心溝通
4.研討：如何讓自己變得幸�？鞓�

培訓(xùn)師介紹：

  西南大學(xué)理學(xué)學(xué)士，蘇州大學(xué)管理心理學(xué)碩士，蘇州大學(xué)教育哲學(xué)博士。曾任人眾人教育集團高級培訓(xùn)師、新安人才網(wǎng)培訓(xùn)師等職業(yè)。
曾在《科學(xué)學(xué)與科學(xué)技術(shù)管理》、《當(dāng)代經(jīng)濟管理》、《教育探索》等專業(yè)學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文多篇，在人民教育出版社、人民出版社出版《管理心理學(xué)》、《人力資源管理心理學(xué)》等教材和專著多部。
曾任上海圣吉管理咨詢公司咨詢顧問、蘇州天力咨詢公司咨詢顧問、蘇州匯思人力資源公司項目主管、大型國際會議策劃主管等職務(wù)。楊老師熱愛心理學(xué)，學(xué)習(xí)和研究心理學(xué)近15年時間，致力于運用心理學(xué)、教育學(xué)和管理學(xué)知識幫助個人和組織提升績效、實現(xiàn)成長。