情緒與壓力管理其它上課時間：

所有對此課程感興趣的對象

培訓受眾:

職業(yè)人士

課程收益:

1.讓員工或者管理者意識到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動關注自己的情緒健康以及壓力的應對能力
2.掌握持續(xù)有效的自我減壓技術，養(yǎng)成良好的壓力轉換習慣
3.阻斷壓力對身體的影響，進而積蓄積極的情緒能量
4.選擇積極的溝通協(xié)調方式，為整個組織提升績效

課程大綱:

第一模塊：導入篇
1.情緒資本時代
2.情緒坐標
3.情緒與生活
4.壓力與情緒管理的本質
第二模塊：生理和諧篇——積累革命本錢
1.心腦溝通與心臟智能
2.情緒與生理--相關的兩大身體系統(tǒng)
3.HRV心率變異性曲線與情緒的關聯(lián)
4.研討：生理健康的關鍵
第三模塊：心理和諧篇——修煉樂觀自我
1.積極的生活
2.積極的工作
3.積極心態(tài)的ABCDE模式
4.研討：我是積極的人嗎（測評）
第四模塊：情緒和諧篇——感悟美好人生
1.情緒辨認
2.情緒調節(jié)：快速和諧法
3.情緒建設
4.研討：分享美妙時光
第五模塊：職業(yè)和諧篇——開創(chuàng)幸福事業(yè)
1.明確我們的的價值觀
2.明確我們的人生目標
3.第四代時間管理
4.研討：我的時間管理習慣
第六模塊：人際和諧篇——營造共贏關系
1.換位思考
2.雙贏思維
3.同理心溝通
4.研討：如何讓自己變得幸福快樂

培訓師介紹：

  西南大學理學學士，蘇州大學管理心理學碩士，蘇州大學教育哲學博士。曾任人眾人教育集團高級培訓師、新安人才網(wǎng)培訓師等職業(yè)。
曾在《科學學與科學技術管理》、《當代經(jīng)濟管理》、《教育探索》等專業(yè)學術期刊發(fā)表論文多篇，在人民教育出版社、人民出版社出版《管理心理學》、《人力資源管理心理學》等教材和專著多部。
曾任上海圣吉管理咨詢公司咨詢顧問、蘇州天力咨詢公司咨詢顧問、蘇州匯思人力資源公司項目主管、大型國際會議策劃主管等職務。楊老師熱愛心理學，學習和研究心理學近15年時間，致力于運用心理學、教育學和管理學知識幫助個人和組織提升績效、實現(xiàn)成長。