培訓(xùn)對象:
所有對此課程感興趣的對象
培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
企事業(yè)單位各職級員工 課程收益:
隨著職場競爭壓力的增加,工作節(jié)奏的加快,越來越多的職場人士覺得時間不夠用,進(jìn)餐與睡眠的時間成為首選被壓縮的時間。膳食的快餐化,進(jìn)餐時間縮短,餐后立刻忙碌等等這些因素都會對于腸胃帶來很大的傷害,食道炎、胃炎、胃潰瘍、便秘等各類腸胃問題的發(fā)病率在職場人士中居高不下。美食對于現(xiàn)代人來說有很強的吸引力,如何盡量滿足口福,又要兼顧營養(yǎng)和健康,其中必須找到一個平衡點,本課程著重討論如何打響美食保“胃”戰(zhàn),提供簡單易行的各類腸胃保養(yǎng)高效方法。 課程大綱:
一、胃病瞄準(zhǔn)職場人
二、胃部疾病對其他器官的傷害
三、消化系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)
四、消化系統(tǒng)各器官功能
五、胃的結(jié)構(gòu)與功能
六、胃的手診與面診區(qū)
七、保胃戰(zhàn)的原則
八、傷害胃的因素
用餐時間不規(guī)律、饑飽無常、進(jìn)食速度快、飯后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔問題、飲食結(jié)構(gòu)錯誤、食物過硬咸辣冰、長期服藥、進(jìn)餐食物順序錯誤、垃圾食品、心理壓力、熬夜抽煙酗酒
九、食欲
1、饑與餓
饑而不餓
餓而不饑
2、你吃飯,飯吃你
3、道家觀點
4、儒家觀點
5、醫(yī)家觀點
十、冰食
1、冰食消耗氣血的原因
2、冰飲解渴程度分析
3、冰飲與寒氣侵入
4、國外餐前冰水的危害
十一、食物的溫?zé)岷疀?br />1、典型寒涼性食物
2、典型溫?zé)嵝允澄?br />十二、酗酒改良方案
1、過量攝入酒精的危害
2、醉酒過程詳解
3、酗酒前后預(yù)防與補救方案
4、各種酒類優(yōu)劣分析
5、醉以入房的危害
十三、胃病治療誤區(qū)與思路
1、胃酸分泌的作用
2、胃酸對胃粘膜的侵害
3、修復(fù)胃粘膜的方法
十四、養(yǎng)胃食療
1、養(yǎng)胃食物
2、烹調(diào)方式
十五、胃部經(jīng)絡(luò)保健方法
1、揉腹
2、推腹
3、足陽明胃經(jīng)介紹
4、養(yǎng)胃保健要穴
十六、腸道與胃的關(guān)系
1、腸道的結(jié)構(gòu)與功能
2、腸道毒素堆積的現(xiàn)狀與清理方法
3、膳食纖維對于腸道健康的作用
4、腸道微生態(tài)
5、心理壓力與腸道疾病的關(guān)系
6、便秘的治療誤區(qū)
7、便秘的正確調(diào)理方法
8、經(jīng)典“揉腹法” 培訓(xùn)師介紹:
★中醫(yī)世家
★國家高級營養(yǎng)師
★資深職場養(yǎng)生專家、自然醫(yī)學(xué)專家
★上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士
★曾任上海市大型三級甲等醫(yī)院多年醫(yī)師
★中國中醫(yī)科學(xué)院科技合作中心、上海市中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)養(yǎng)生中心、上海市治未病發(fā)展研究中心特聘講師
★中國民生銀行VIP客戶活動全國巡講講師
★北京大學(xué)CPC高管培訓(xùn)部特邀養(yǎng)生講師
★浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特邀養(yǎng)生講師