培訓內(nèi)容:
培訓受眾:
企事業(yè)單位各職級員工
課程收益:
隨著職場競爭壓力的增加，工作節(jié)奏的加快，越來越多的職場人士覺得時間不夠用，進餐與睡眠的時間成為首選被壓縮的時間。膳食的快餐化，進餐時間縮短，餐后立刻忙碌等等這些因素都會對于
腸胃帶來很大的傷害，食道炎、胃炎、胃潰瘍、便秘等各類腸胃問題的發(fā)病率在職場人士中居高不下。美食對于現(xiàn)代人來說有很強的吸引力，如何盡量滿足口福，又要兼顧營養(yǎng)和健康，其中必須找到一個平衡點，本課程著重討論如何打響美食�！拔浮睉�(zhàn)，提供簡單易行的各類腸胃保養(yǎng)高效方法。
課程大綱:
一、胃病瞄準職場人
二、胃部疾病對其他器官的傷害
三、
消化系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)
四、消化系統(tǒng)各器官功能
五、胃的結(jié)構(gòu)與功能
六、胃的手診與面診區(qū)
七、保胃戰(zhàn)的原則
八、傷害胃的因素
用餐時間不規(guī)律、饑飽無常、進食速度快、飯后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔問題、飲食結(jié)構(gòu)錯誤、食物過硬咸辣冰、長期服藥、進餐食物順序錯誤、垃圾食品、心理壓力、熬夜抽煙酗酒
九、食欲
1、饑與餓
饑而不餓
餓而不饑
2、你吃飯，飯吃你
3、道家觀點
4、儒家觀點
5、醫(yī)家觀點
十、冰食
1、冰食消耗氣血的原因
2、冰飲解渴程度分析
3、冰飲與寒氣侵入
4、國外餐前冰水的危害
十一、食物的溫熱寒涼
1、典型寒涼性食物
2、典型溫熱性食物
十二、酗酒改良方案
1、過量攝入酒精的危害
2、醉酒過程詳解
3、酗酒前后預(yù)防與補救方案
4、各種酒類優(yōu)劣分析
5、醉以入房的危害
十三、胃病治療誤區(qū)與思路
1、胃酸分泌的作用
2、胃酸對胃粘膜的侵害
3、修復(fù)胃粘膜的方法
十四、養(yǎng)胃食療
1、養(yǎng)胃食物
2、烹調(diào)方式
十五、胃部經(jīng)絡(luò)
保健方法
1、揉腹
2、推腹
3、足陽明胃經(jīng)介紹
4、養(yǎng)胃保健要穴
十六、腸道與胃的關(guān)系
1、腸道的結(jié)構(gòu)與功能
2、腸道毒素堆積的現(xiàn)狀與清理方法
3、膳食纖維對于腸道健康的作用
4、腸道微生態(tài)
5、心理壓力與腸道疾病的關(guān)系
6、便秘的治療誤區(qū)
7、便秘的正確調(diào)理方法
8、經(jīng)典“揉腹法”
培訓師介紹：
★中醫(yī)世家
★國家高級營養(yǎng)師
★資深職場
養(yǎng)生專家、自然醫(yī)學專家
★上海第二醫(yī)科大學醫(yī)學學士
★曾任上海市大型三級甲等醫(yī)院多年醫(yī)師
★中國中醫(yī)科學院科技合作中心、上海市中醫(yī)藥學會中醫(yī)養(yǎng)生中心、上海市治未病發(fā)展研究中心特聘講師
★中國民生銀行VIP客戶活動全國巡講講師
★北京大學CPC高管培訓部特邀養(yǎng)生講師
★浙江大學繼續(xù)教育學院特邀養(yǎng)生講師