所有對此課程感興趣的對象

課程收益:

1、 使員工認識自身情緒，了解自身情緒。
2、 使員工能平衡情緒和思維，自由地結合或抽離情緒。
3、 掌握面對壓力的技巧，擺脫內(nèi)心的沖突、創(chuàng)造內(nèi)心的和諧。
4、 增強員工內(nèi)心力量，使員工掌握不斷提升內(nèi)心力量的方法。

課程大綱:

一、解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒
1、情緒的內(nèi)涵
2、四種基本情緒及其正面意義
3、面對負面情緒的正確心態(tài)
二、調(diào)節(jié)情緒的技巧
1、學與練：建立積極心錨
2、學與練：有效宣泄情緒
3、學與練：身心互動技巧
三、探究情緒來源：信念系統(tǒng)
1、批判與分析：外界的人事物主宰情緒
2、認識信念、價值、行為準則及其關系
3、練習：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng)
4、練習：尋找限制性信念：是什么信念令自己有壓力感受和負面情緒
四、提升信念系統(tǒng)的技巧
1、價值運用；破框法；換框法
2、練習：提升你的限制性信念
3、建立積極的思維路徑
五、自我滋養(yǎng)、舒緩壓力
1、壓力小測試；覺察壓力的三個層次
2、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應、正確認識與面對壓力
3、職場壓力與應對的5R策略；體驗：放松身體；放松心靈
六、增強內(nèi)心力量、降低壓力感受
1、學與練：接受自己法（NLP簡快心理療法）
2、學與練：讓愛流動
3、心理�。禾焯弥畮p
七、提升自我形象，增強內(nèi)心力量
1、自我形象的循環(huán)
2、利用自我形象與自我談話改變現(xiàn)實表現(xiàn)
3、活動：意念的力量
4、有效自我談話的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
八、動啟目標的力量、緩解壓力感受
1、格式塔的力量； 游戲：我的平面廣告
2、打開情緒激活系統(tǒng)
3、目標的力量
九、塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣
1、尊重與接納自己
2、真誠地贊美他人
3、心懷著感恩之心