所有對(duì)此課程感興趣的對(duì)象

課程收益:

1. 了解壓力對(duì)身體主要系統(tǒng)的危害并掌握應(yīng)對(duì)方法；
2. 掌握營(yíng)養(yǎng)減壓，平衡情緒提高活力方法和技巧；
3. 掌握壓力導(dǎo)致的常見健康問(wèn)題的調(diào)理；
4. 學(xué)會(huì)運(yùn)用“精力充沛的食物計(jì)劃”。

課程大綱:

課程背景
員工的健康是企業(yè)的財(cái)富。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，快節(jié)奏的生活使得職場(chǎng)人士每天都生活在巨大的壓力之中。而長(zhǎng)期處于壓力之下，越來(lái)越多的朋友們表示工作生活狀態(tài)已經(jīng)受到影響。
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，60%-90%的疾病與壓力有關(guān)，如果壓力問(wèn)題長(zhǎng)期得不到解決，將導(dǎo)致身體各系統(tǒng)（如神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)）的紊亂、失調(diào)、疾病。如出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、失眠；經(jīng)常感冒免疫力低下；慢性疲勞；胃腸疾病等等，面對(duì)健康亮起了紅燈，很多朋友卻不知道如何應(yīng)對(duì)。
《職場(chǎng)人士的營(yíng)養(yǎng)減壓》通過(guò)飲食減壓的方法幫助員工保持健康或調(diào)理亞健康，從而保持良好的工作狀態(tài)，提升工作效率。
課程大綱
單元一、關(guān)于壓力，您有嗎
測(cè)試一下我們的壓力：）
·來(lái)自各方面的壓力有哪些
·壓力的外顯癥狀有哪些需要引起重視
·關(guān)注壓力導(dǎo)致的身心亞健康信號(hào)!

單元二、壓力對(duì)身體主要系統(tǒng)的危害及應(yīng)對(duì)
·壓力與激素系統(tǒng)
·壓力與免疫系統(tǒng)
·壓力與消化系統(tǒng)
·壓力與心血管系統(tǒng)
·相關(guān)減壓小貼士

單元三、解決之道——營(yíng)養(yǎng)減壓，平衡情緒提高活力
·人體必須的的建筑材料——七大營(yíng)養(yǎng)素及相關(guān)食物
·壓力與碳水化合物（從壓力角度如何有效選擇營(yíng)養(yǎng)素）
·壓力與蛋白質(zhì)
·壓力與脂肪
·壓力與維生素、礦物質(zhì)
·壓力與水

單元四、壓力導(dǎo)致的常見健康問(wèn)題及調(diào)理（可以根據(jù)學(xué)員健康需求定制）
·骨骼健康問(wèn)題（頸椎、腰椎）
·消化系統(tǒng)疾病（胃炎、潰瘍、便秘）
·慢性疲勞綜合征
·……

單元五、讓您精力充沛的食物計(jì)劃
·營(yíng)養(yǎng)早餐一天能量的開始
·上午茶和下午茶
·合理的中餐和晚餐
·使人年輕的零食
·讓我們受益超級(jí)食品

單元六、用得上的減壓方法推薦
·心理壓力的自我應(yīng)對(duì)
·職場(chǎng)白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)處方
·有效的減壓貼士。

培訓(xùn)師介紹：

  資歷背景：
1.中國(guó)十佳優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師
2.上海營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事
3.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟 理事
4.上海醫(yī)藥職工大學(xué) 特聘營(yíng)養(yǎng)講師
5.中國(guó)企業(yè)健康促進(jìn)行動(dòng) 巡講團(tuán)成員
6.中國(guó)學(xué)生健康報(bào) 營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)
7.中國(guó)國(guó)際健康保健協(xié)會(huì) 營(yíng)養(yǎng)專家
8.全民營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)普及工程全國(guó)巡講專家
9.國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
10.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì) 會(huì)員
講師資歷
　　擁有10年臨床醫(yī)生和11年?duì)I養(yǎng)工作經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)腳踏實(shí)地，孜孜不倦地將國(guó)內(nèi)外最新的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究成果與職場(chǎng)人士的工作生活所需進(jìn)行盡可能完美結(jié)合的實(shí)踐者。通過(guò)培訓(xùn)講座幫助職場(chǎng)白領(lǐng)預(yù)防疾病保持健康，學(xué)會(huì)調(diào)理常見亞健康及慢性疾病。
　　課程通過(guò)完整、系統(tǒng)的知識(shí)架構(gòu)和顧問(wèn)式的授課方式，結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)檢核表，案例分享、游戲互動(dòng)、瑜伽呼吸、簡(jiǎn)易白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)、回顧復(fù)習(xí)，音樂、VCR等多媒體元素幫助學(xué)員系統(tǒng)了解疾病的相關(guān)醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，學(xué)員在課后可以即刻運(yùn)用于個(gè)人生活提升健康狀況或改善亞健康、獲得精力充沛的生活狀態(tài)。專業(yè)實(shí)用、親和輕松、清晰易懂的培訓(xùn)風(fēng)格，深受企業(yè)和學(xué)員的喜歡和好評(píng)。
榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng)
2007年度被評(píng)為社區(qū)志愿者明星。
2008年獲得首屆中國(guó)十佳優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師獎(jiǎng)（頒發(fā)機(jī)構(gòu)：首屆中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康教育高峰
論壇組委會(huì)、首屆中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師年會(huì)組委會(huì)、2008年度中國(guó)優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師評(píng)選委員會(huì)）。
2009年受邀參與首屆國(guó)際健康生活方式博覽會(huì)專家咨詢活動(dòng)。
2010年榮獲“2010年度品牌講師”稱號(hào)。參與編寫《合理營(yíng)養(yǎng)吃出健康》、《科學(xué)
飲食宜忌手冊(cè)》。
2011年獲名師學(xué)院12強(qiáng)獎(jiǎng)。
2012年榮獲中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康行業(yè)先進(jìn)個(gè)人。
2013年獲“2013年度中國(guó)500強(qiáng)講師”榮譽(yù)稱號(hào)。
服務(wù)過(guò)的部分客戶
上海醫(yī)藥職工大學(xué)執(zhí)業(yè)藥師繼續(xù)教育培訓(xùn)連續(xù)5年
上海醫(yī)藥學(xué)校執(zhí)業(yè)藥師繼續(xù)教育培訓(xùn)連續(xù)5年
上海華氏大藥房有限公司企業(yè)內(nèi)訓(xùn)連續(xù)3年
松江區(qū)余天成醫(yī)藥公司連續(xù)4年、金山區(qū)醫(yī)藥公司連續(xù)4年
國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師行業(yè)協(xié)會(huì)、上海營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)、上海喬曼實(shí)業(yè)咨詢公司、上海菁智企業(yè)管理咨詢公司、上海同脈有機(jī)食品公司、華東理工大學(xué)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟、博視坊網(wǎng)校、上海浦東新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院、上海石油化工研究院、上海市社�？ㄖ行�、知名保健品外資企業(yè)、上海勤通國(guó)際貿(mào)易有限公司、上海生活時(shí)尚頻道、上海崇德品牌文化傳播有限公司、北京美恒益信策劃咨詢有限公司、上海中華藥業(yè)有限公司、中華企業(yè)園第五大道、華潤(rùn)置地（寧波）有限公司華潤(rùn)卡納湖谷別墅、上海醫(yī)藥分銷控股有限公司、上海安吉星信息服務(wù)有限公司、上海市藥材有限公司、上海市金山區(qū)文化廣播影視管理局、上海市靜安區(qū)工商聯(lián)女企業(yè)家聯(lián)誼會(huì)、上海和黃藥業(yè)有限公司、上海第一生化藥業(yè)有限公司、中海地產(chǎn)、大眾汽車、中國(guó)證券登記結(jié)算有限公司、上海華宇藥業(yè)公司、上海市閘北區(qū)婦聯(lián)、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、羅氏制藥、雷允上藥業(yè)、神象參茸、徐匯區(qū)華涇鎮(zhèn)政府、上海證券、上藥控股、第四屆營(yíng)養(yǎng)健康高峰論壇、Sandisc、天津北疆電廠……