培訓內容:
課程收益:
1. 了解壓力對身體主要系統(tǒng)的危害并掌握應對方法；
2. 掌握營養(yǎng)減壓，平衡情緒提高活力方法和技巧；
3. 掌握壓力導致的常見健康問題的調理；
4. 學會運用“精力充沛的食物計劃”。
課程大綱:
課程背景
員工的健康是企業(yè)的財富。隨著社會的快速發(fā)展，快節(jié)奏的生活使得職場人士每天都生活在巨大的壓力之中。而長期處于壓力之下，越來越多的朋友們表示工作生活狀態(tài)已經受到影響。
醫(yī)學營養(yǎng)專家認為，60%-90%的疾病與壓力有關，如果壓力問題長期得不到解決，將導致身體各系統(tǒng)（如神經系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)）的紊亂、失調、疾病。如出現情緒不穩(wěn)、失眠；經常感冒免疫力低下；慢性疲勞；胃腸疾病等等，面對健康亮起了紅燈，很多朋友卻不知道如何應對。
《職場人士的營養(yǎng)減壓》通過飲食減壓的方法幫助員工保持健康或調理亞健康，從而保持良好的工作狀態(tài)，提升工作效率。
課程大綱
單元一、關于壓力，您有嗎
測試一下我們的壓力：）
·來自各方面的壓力有哪些
·壓力的外顯癥狀有哪些需要引起重視
·關注壓力導致的身心亞健康信號!
單元二、壓力對身體主要系統(tǒng)的危害及應對
·壓力與激素系統(tǒng)
·壓力與免疫系統(tǒng)
·壓力與消化系統(tǒng)
·壓力與心血管系統(tǒng)
·相關減壓小貼士
單元三、解決之道——營養(yǎng)減壓，平衡情緒提高活力
·人體必須的的建筑材料——七大營養(yǎng)素及相關食物
·壓力與碳水化合物（從壓力角度如何有效選擇營養(yǎng)素）
·壓力與蛋白質
·壓力與脂肪
·壓力與維生素、礦物質
·壓力與水
單元四、壓力導致的常見健康問題及調理（可以根據學員健康需求定制）
·骨骼健康問題（頸椎、腰椎）
·消化系統(tǒng)疾�。ㄎ秆�、潰瘍、便秘）
·慢性疲勞綜合征
·……
單元五、讓您精力充沛的食物計劃
·營養(yǎng)早餐一天能量的開始
·上午茶和下午茶
·合理的中餐和晚餐
·使人年輕的零食
·讓我們受益超級食品
單元六、用得上的減壓方法推薦
·心理壓力的自我應對
·職場白領運動處方
·有效的減壓貼士。
培訓師介紹：
資歷背景：
1.中國十佳優(yōu)秀營養(yǎng)師
2.上海營養(yǎng)師協(xié)會 理事
3.中國營養(yǎng)聯(lián)盟 理事
4.上海醫(yī)藥職工大學 特聘營養(yǎng)講師
5.中國企業(yè)健康促進行動 巡講團成員
6.中國學生健康報 營養(yǎng)顧問
7.中國國際健康保健協(xié)會 營養(yǎng)專家
8.全民營養(yǎng)健康知識普及工程全國巡講專家
9.國家一級營養(yǎng)師
10.中國營養(yǎng)學會 會員
講師資歷
擁有10年臨床醫(yī)生和11年營養(yǎng)工作經驗。一個腳踏實地，孜孜不倦地將國內外最新的營養(yǎng)學研究成果與職場人士的工作生活所需進行盡可能完美結合的實踐者。通過培訓講座幫助職場白領預防疾病保持健康，學會調理常見亞健康及慢性疾病。
課程通過完整、系統(tǒng)的知識架構和顧問式的授課方式，結合現場檢核表，案例分享、游戲互動、瑜伽呼吸、簡易白領運動、回顧復習，音樂、VCR等多媒體元素幫助學員系統(tǒng)了解疾病的相關醫(yī)學、營養(yǎng)學知識，學員在課后可以即刻運用于個人生活提升健康狀況或改善亞健康、獲得精力充沛的生活狀態(tài)。專業(yè)實用、親和輕松、清晰易懂的培訓風格，深受企業(yè)和學員的喜歡和好評。
榮譽獎項
2007年度被評為社區(qū)志愿者明星。
2008年獲得首屆中國十佳優(yōu)秀營養(yǎng)師獎（頒發(fā)機構：首屆中國營養(yǎng)健康教育高峰
論壇組委會、首屆中國營養(yǎng)師年會組委會、2008年度中國優(yōu)秀營養(yǎng)師評選委員會）。
2009年受邀參與首屆國際健康生活方式博覽會專家咨詢活動。
2010年榮獲“2010年度品牌講師”稱號。參與編寫《合理營養(yǎng)吃出健康》、《科學
飲食宜忌手冊》。
2011年獲名師學院12強獎。
2012年榮獲中國營養(yǎng)健康行業(yè)先進個人。
2013年獲“2013年度中國500強講師”榮譽稱號。
服務過的部分客戶
上海醫(yī)藥職工大學執(zhí)業(yè)藥師繼續(xù)教育培訓連續(xù)5年
上海醫(yī)藥學校執(zhí)業(yè)藥師繼續(xù)教育培訓連續(xù)5年
上海華氏大藥房有限公司企業(yè)內訓連續(xù)3年
松江區(qū)余天成醫(yī)藥公司連續(xù)4年、金山區(qū)醫(yī)藥公司連續(xù)4年
國際職業(yè)培訓師行業(yè)協(xié)會、上海營養(yǎng)師協(xié)會、上海喬曼實業(yè)咨詢公司、上海菁智企業(yè)管理咨詢公司、上海同脈有機食品公司、華東理工大學、中國營養(yǎng)聯(lián)盟、博視坊網校、上海浦東新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院、上海石油化工研究院、上海市社�？ㄖ行摹⒅＝∑吠赓Y企業(yè)、上海勤通國際貿易有限公司、上海生活時尚頻道、上海崇德品牌文化傳播有限公司、北京美恒益信策劃咨詢有限公司、上海中華藥業(yè)有限公司、中華企業(yè)園第五大道、華潤置地（寧波）有限公司華潤卡納湖谷別墅、上海醫(yī)藥分銷控股有限公司、上海安吉星信息服務有限公司、上海市藥材有限公司、上海市金山區(qū)文化廣播影視管理局、上海市靜安區(qū)工商聯(lián)女企業(yè)家聯(lián)誼會、上海和黃藥業(yè)有限公司、上海第一生化藥業(yè)有限公司、中海地產、大眾汽車、中國證券登記結算有限公司、上海華宇藥業(yè)公司、上海市閘北區(qū)婦聯(lián)、中國農業(yè)銀行、羅氏制藥、雷允上藥業(yè)、神象參茸、徐匯區(qū)華涇鎮(zhèn)政府、上海證券、上藥控股、第四屆營養(yǎng)健康高峰論壇、Sandisc、天津北疆電廠……