培訓受眾:
職業(yè)經理人、中高層管理人員、或有待培養(yǎng)成為管理干部的人員。
課程收益:
減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升職場績效；
辨別壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法；
增強正面情緒，處理負面情緒，解除心理上的限制性信念；
開心工作，贏在職場；快樂生活，享受人生。
課程大綱:
【課程特色】
系統(tǒng)：課程涵蓋了職場壓力與情緒管理的兩大模塊六個核心關鍵點；
實戰(zhàn)：情景案例 + 實操工具和方法，模擬場景即可體驗；
易懂：深奧的道理寓于簡單的描述、講授之中，一聽就明白；
易用：易于復制，立竿見影。
【授課方式】
現(xiàn)場體驗教學+實戰(zhàn)教練指導+經典案例分析+實用工具方法+輕松幽默風趣+師生互動升華
【課時安排】
1天6課時（可根據(jù)企業(yè)需要調整內容與課時）。
【課程大綱】
第一單元 調整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術
第一講 職場壓力的正確認知
了解壓力與壓力適宜度
什么是壓力以及其來源
壓力與壓力適宜度自我測評
壓力的作用與壓力反應
壓力對身體帶來的危害
壓力的利弊與壓力的診斷
如何面對正壓與負壓；
壓力診斷的基本方法；
職業(yè)人士常見的壓力問題
較理想的處理問題的態(tài)度
人際沖突的五種模式
第二講 如何訓練壓力適宜度
改變壓力的方法與途徑
訓練壓力適宜度的五大法寶
舒展運動常做減壓呼吸操
有效平衡工作與生活
和諧人際關系的建立
學會每天問自己十個問題
十招幫助你克服職場壓力
精神超越
心態(tài)調整
理性反思
建立平衡
時間管理
加強溝通
提升能力
活在今天
生理調節(jié)
日常減壓
緩解工作壓力的八大方法
累了就歇，不要勉強
了解根源，正確處理
轉移釋放，排解壓力
不可控者，任隨它去
自我鼓勵，自我欣賞
面對批評，臉皮厚點
分散壓力，善于授權
不說大話，不隨意承諾
第二單元 緩解情緒的困擾，幸福生活——情緒管理的藝術
第三講 情緒認知與情緒理論
正確地認知情緒
什么是情緒
情緒的兩種類型
情緒產生的后果
情緒理論概述
Ellis的“A-B-C” 情緒理論
導致情緒障礙的三種思維方式
理性思考的六大準則
非理性想法向理性思考的轉換
第四講 情緒管理的基本方法
如何有效調控自身情緒
調控情緒的三種方法
做情緒的主人
溝通中的情緒控制
使用積極的心錨
人生開悟的四個步驟
調整心態(tài)到最佳狀態(tài)
情緒管理的16項修煉
訓練情緒的八個方面
駕馭憤怒的情緒
避免急躁的情緒
克服緊張的情緒
擺脫消極的情緒
尋求合理的宣泄
學會科學的放松
顧及他人的情緒
營造情緒的環(huán)境
改變認知的八大工具
靈活的屁股
學會享受過程
活在當下
把握自己
學會感恩
有比自己更倒霉的人和事
天堂、地獄由心造
要學會彎曲
培訓師介紹：
閆偉導師
2011年度中國十大人氣講師
2011年度影響中國十大培訓名師
實戰(zhàn)型人力資源管理及培訓專家
中國診斷式
企業(yè)培訓開創(chuàng)者
總裁實戰(zhàn)模擬艙系統(tǒng)創(chuàng)始人
中國企業(yè)管理培訓協(xié)會理事
清華大學中旭商學院特聘講師
北大EMBA人力資源方向講師
航宇教育集團董事長兼總裁
北京知行億合人力資源研究院副院長
資格認證：國家認證高級人力資源管理師、國家認證高級
企業(yè)培訓師、AACTP國際認證高級培訓師。
培訓經驗：二十余年培訓行業(yè)經驗，總培訓課時3萬余課時，培訓學員達100萬人次。擅長總裁管理實戰(zhàn)、團隊訓練、管理技能課程的開發(fā)和講授，尤其是對人力資源管理有獨到的見解和豐富的實戰(zhàn)經驗。
授課風格：輕松活潑，幽默風趣，善于引導學員通過實際案例來加深對課題的認識和理解，并能充分調動學員的情緒。在授課的過程中注意解決學員實際工作中所遇到的問題，給予實用的工具和方法。
培訓形式：現(xiàn)場體驗教學+實戰(zhàn)教練指導+經典案例分析+實用工具方法+輕松幽默風趣+師生互動升華
服務過的部分生產型企業(yè)：北京現(xiàn)代、三一重工、京城重工、潔寶紙業(yè)、玉柴集團、開誠集團、深圳邦凱科技、深圳凱隆電子、深聯(lián)電路、深圳沃爾核材、深圳亞力盛、深圳博敏電子、長沙天聞印務、老板電器、江蘇夢蘭東華印染、中集華駿集團、龍豐紙業(yè)、湖北宜化集團、福漢木業(yè)集團、武鋼集團、李寧服飾、珠海威絲曼服飾、武漢紅人服飾等。
服務過的部分礦山煤電企業(yè)：鄂爾多斯?jié)M世集團、鄂爾多斯大興集團、內蒙古晉豐元煤化、湖北昌達集團、河南神火集團、金豐煤業(yè)集團、河南新安煤礦、河南裕中能源、湖北華中電力、湖北咸寧電業(yè)局等。
服務過的部分服務型企業(yè)：北京熱力集團、上海虹橋機場、上海海爾工貿、上海家化集團、上海丫丫網(wǎng)、海南高速股份、南寧建寧水務集團、中國電子科技集團、山東東營海科化工、貴陽移動、深圳嘉旺餐飲連鎖、中國普天深圳力能、中山證券、金瑞期貨、福麒首飾、周大福珠寶、大豫家政、新奧燃氣集團、武漢大學、武漢地鐵集團、中國地質大學、武漢思遠IT學院等。
服務過的部分畜牧養(yǎng)殖企業(yè)：正大集團湖北湖南大區(qū)、湖南宏展農牧集團、湛江國聯(lián)水產、四川巨星集團、河南華英集團等。
服務過的部分醫(yī)藥食品企業(yè)：韓都藥業(yè)集團、三味草乙堂、四方藥業(yè)、九州通醫(yī)藥、人福藥業(yè)、河南金星啤酒、雪花啤酒、鄭州云飛酒業(yè)集團、宋河酒業(yè)集團、益海嘉里糧油集團、湖北楚園春酒業(yè)等。
服務過的部分房地產企業(yè)：中建一局華北公司、深圳萬科杭州公司、鄂爾多斯大興集團、鄂爾多斯?jié)M世集團、青島海信地產、河南綠地地產、河南中都置業(yè)、武漢華明達房產等。
服務過的部分金融保險企業(yè)：中國人保財險寧波（PICC）中國建行河南鐵路分行、中國銀行安陽分行、光大銀行杭州分行、漢口銀行、寧波銀行、六安農村合作銀行、甘肅農村合作社、中國人壽、太平洋人壽、安邦產險、安侯保險代理等。
公開課或診斷式內訓課程：《
MTP-實戰(zhàn)管理技能360°修煉》、《實戰(zhàn)
管理溝通360°修煉》、《實戰(zhàn)
績效管理360°修煉》、《實戰(zhàn)
領導力360°修煉》、《實戰(zhàn)執(zhí)行力360°修煉》、《高績效團隊的強力打造》、《高效能人士的七個習慣》、《中層領導必備的五項職業(yè)修煉》、《職場壓力與情緒管理》、《目標管理與工作計劃》、《
非人力資源經理的人力資源管理》、《核心員工與問題員工的管理藝術》、《
企業(yè)培訓體系建設與培訓管理》、《
企業(yè)培訓師培訓（
TTT）》、《人才甄選與面試實戰(zhàn)技巧》、《做快樂工作的好員工》、《你究竟在為誰工作》、《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》等。
客戶綜合評價：閆偉老師的課程，內容貼近實際，語言風趣幽默，深入淺出，培訓方式靈活多變，從學員的角度進行啟發(fā)和思考，有效的將所學運用到實際工作中去。能幫助學員快速提高能力，能幫助企業(yè)快速提升市場競爭力。
閆偉老師出版的課程光盤與圖書：
光盤：《中層致勝》、《管理有道之贏人而解》
圖書：《做最好的中層》
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