培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
職業(yè)經(jīng)理人、中高層管理人員、或有待培養(yǎng)成為管理干部的人員。
課程收益:
減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升職場(chǎng)績(jī)效；
辨別壓力源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；
掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；
增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，解除心理上的限制性信念；
開(kāi)心工作，贏在職場(chǎng)；快樂(lè)生活，享受人生。
課程大綱:
【課程特色】
系統(tǒng)：課程涵蓋了職場(chǎng)壓力與情緒管理的兩大模塊六個(gè)核心關(guān)鍵點(diǎn)；
實(shí)戰(zhàn)：情景案例 + 實(shí)操工具和方法，模擬場(chǎng)景即可體驗(yàn)；
易懂：深?yuàn)W的道理寓于簡(jiǎn)單的描述、講授之中，一聽(tīng)就明白；
易用：易于復(fù)制，立竿見(jiàn)影。
【授課方式】
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)教學(xué)+實(shí)戰(zhàn)教練指導(dǎo)+經(jīng)典案例分析+實(shí)用工具方法+輕松幽默風(fēng)趣+師生互動(dòng)升華
【課時(shí)安排】
1天6課時(shí)（可根據(jù)企業(yè)需要調(diào)整內(nèi)容與課時(shí)）。
【課程大綱】
第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂(lè)工作——壓力管理的藝術(shù)
第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知
了解壓力與壓力適宜度
什么是壓力以及其來(lái)源
壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)
壓力的作用與壓力反應(yīng)
壓力對(duì)身體帶來(lái)的危害
壓力的利弊與壓力的診斷
如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；
壓力診斷的基本方法；
職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題
較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度
人際沖突的五種模式
第二講 如何訓(xùn)練壓力適宜度
改變壓力的方法與途徑
訓(xùn)練壓力適宜度的五大法寶
舒展運(yùn)動(dòng)常做減壓呼吸操
有效平衡工作與生活
和諧人際關(guān)系的建立
學(xué)會(huì)每天問(wèn)自己十個(gè)問(wèn)題
十招幫助你克服職場(chǎng)壓力
精神超越
心態(tài)調(diào)整
理性反思
建立平衡
時(shí)間管理
加強(qiáng)溝通
提升能力
活在今天
生理調(diào)節(jié)
日常減壓
緩解工作壓力的八大方法
累了就歇，不要勉強(qiáng)
了解根源，正確處理
轉(zhuǎn)移釋放，排解壓力
不可控者，任隨它去
自我鼓勵(lì)，自我欣賞
面對(duì)批評(píng)，臉皮厚點(diǎn)
分散壓力，善于授權(quán)
不說(shuō)大話，不隨意承諾
第二單元 緩解情緒的困擾，幸福生活——情緒管理的藝術(shù)
第三講 情緒認(rèn)知與情緒理論
正確地認(rèn)知情緒
什么是情緒
情緒的兩種類型
情緒產(chǎn)生的后果
情緒理論概述
Ellis的“A-B-C” 情緒理論
導(dǎo)致情緒障礙的三種思維方式
理性思考的六大準(zhǔn)則
非理性想法向理性思考的轉(zhuǎn)換
第四講 情緒管理的基本方法
如何有效調(diào)控自身情緒
調(diào)控情緒的三種方法
做情緒的主人
溝通中的情緒控制
使用積極的心錨
人生開(kāi)悟的四個(gè)步驟
調(diào)整心態(tài)到最佳狀態(tài)
情緒管理的16項(xiàng)修煉
訓(xùn)練情緒的八個(gè)方面
駕馭憤怒的情緒
避免急躁的情緒
克服緊張的情緒
擺脫消極的情緒
尋求合理的宣泄
學(xué)會(huì)科學(xué)的放松
顧及他人的情緒
營(yíng)造情緒的環(huán)境
改變認(rèn)知的八大工具
靈活的屁股
學(xué)會(huì)享受過(guò)程
活在當(dāng)下
把握自己
學(xué)會(huì)感恩
有比自己更倒霉的人和事
天堂、地獄由心造
要學(xué)會(huì)彎曲
培訓(xùn)師介紹：
閆偉導(dǎo)師
2011年度中國(guó)十大人氣講師
2011年度影響中國(guó)十大培訓(xùn)名師
實(shí)戰(zhàn)型人力資源管理及培訓(xùn)專家
中國(guó)診斷式
企業(yè)培訓(xùn)開(kāi)創(chuàng)者
總裁實(shí)戰(zhàn)模擬艙系統(tǒng)創(chuàng)始人
中國(guó)企業(yè)管理培訓(xùn)協(xié)會(huì)理事
清華大學(xué)中旭商學(xué)院特聘講師
北大EMBA人力資源方向講師
航宇教育集團(tuán)董事長(zhǎng)兼總裁
北京知行億合人力資源研究院副院長(zhǎng)
資格認(rèn)證：國(guó)家認(rèn)證高級(jí)人力資源管理師、國(guó)家認(rèn)證高級(jí)
企業(yè)培訓(xùn)師、AACTP國(guó)際認(rèn)證高級(jí)培訓(xùn)師。
培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)：二十余年培訓(xùn)行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，總培訓(xùn)課時(shí)3萬(wàn)余課時(shí)，培訓(xùn)學(xué)員達(dá)100萬(wàn)人次。擅長(zhǎng)總裁管理實(shí)戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練、管理技能課程的開(kāi)發(fā)和講授，尤其是對(duì)人力資源管理有獨(dú)到的見(jiàn)解和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
授課風(fēng)格：輕松活潑，幽默風(fēng)趣，善于引導(dǎo)學(xué)員通過(guò)實(shí)際案例來(lái)加深對(duì)課題的認(rèn)識(shí)和理解，并能充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的情緒。在授課的過(guò)程中注意解決學(xué)員實(shí)際工作中所遇到的問(wèn)題，給予實(shí)用的工具和方法。
培訓(xùn)形式：現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)教學(xué)+實(shí)戰(zhàn)教練指導(dǎo)+經(jīng)典案例分析+實(shí)用工具方法+輕松幽默風(fēng)趣+師生互動(dòng)升華
服務(wù)過(guò)的部分生產(chǎn)型企業(yè)：北京現(xiàn)代、三一重工、京城重工、潔寶紙業(yè)、玉柴集團(tuán)、開(kāi)誠(chéng)集團(tuán)、深圳邦凱科技、深圳凱隆電子、深聯(lián)電路、深圳沃爾核材、深圳亞力盛、深圳博敏電子、長(zhǎng)沙天聞?dòng)?wù)、老板電器、江蘇夢(mèng)蘭東華印染、中集華駿集團(tuán)、龍豐紙業(yè)、湖北宜化集團(tuán)、福漢木業(yè)集團(tuán)、武鋼集團(tuán)、李寧服飾、珠海威絲曼服飾、武漢紅人服飾等。
服務(wù)過(guò)的部分礦山煤電企業(yè)：鄂爾多斯?jié)M世集團(tuán)、鄂爾多斯大興集團(tuán)、內(nèi)蒙古晉豐元煤化、湖北昌達(dá)集團(tuán)、河南神火集團(tuán)、金豐煤業(yè)集團(tuán)、河南新安煤礦、河南裕中能源、湖北華中電力、湖北咸寧電業(yè)局等。
服務(wù)過(guò)的部分服務(wù)型企業(yè)：北京熱力集團(tuán)、上海虹橋機(jī)場(chǎng)、上海海爾工貿(mào)、上海家化集團(tuán)、上海丫丫網(wǎng)、海南高速股份、南寧建寧水務(wù)集團(tuán)、中國(guó)電子科技集團(tuán)、山東東營(yíng)�？苹�、貴陽(yáng)移動(dòng)、深圳嘉旺餐飲連鎖、中國(guó)普天深圳力能、中山證券、金瑞期貨、福麒首飾、周大福珠寶、大豫家政、新奧燃?xì)饧瘓F(tuán)、武漢大學(xué)、武漢地鐵集團(tuán)、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)、武漢思遠(yuǎn)IT學(xué)院等。
服務(wù)過(guò)的部分畜牧養(yǎng)殖企業(yè)：正大集團(tuán)湖北湖南大區(qū)、湖南宏展農(nóng)牧集團(tuán)、湛江國(guó)聯(lián)水產(chǎn)、四川巨星集團(tuán)、河南華英集團(tuán)等。
服務(wù)過(guò)的部分醫(yī)藥食品企業(yè)：韓都藥業(yè)集團(tuán)、三味草乙堂、四方藥業(yè)、九州通醫(yī)藥、人福藥業(yè)、河南金星啤酒、雪花啤酒、鄭州云飛酒業(yè)集團(tuán)、宋河酒業(yè)集團(tuán)、益海嘉里糧油集團(tuán)、湖北楚園春酒業(yè)等。
服務(wù)過(guò)的部分房地產(chǎn)企業(yè)：中建一局華北公司、深圳萬(wàn)科杭州公司、鄂爾多斯大興集團(tuán)、鄂爾多斯?jié)M世集團(tuán)、青島海信地產(chǎn)、河南綠地地產(chǎn)、河南中都置業(yè)、武漢華明達(dá)房產(chǎn)等。
服務(wù)過(guò)的部分金融保險(xiǎn)企業(yè)：中國(guó)人保財(cái)險(xiǎn)寧波（PICC）中國(guó)建行河南鐵路分行、中國(guó)銀行安陽(yáng)分行、光大銀行杭州分行、漢口銀行、寧波銀行、六安農(nóng)村合作銀行、甘肅農(nóng)村合作社、中國(guó)人壽、太平洋人壽、安邦產(chǎn)險(xiǎn)、安侯保險(xiǎn)代理等。
公開(kāi)課或診斷式內(nèi)訓(xùn)課程：《
MTP-實(shí)戰(zhàn)管理技能360°修煉》、《實(shí)戰(zhàn)
管理溝通360°修煉》、《實(shí)戰(zhàn)
績(jī)效管理360°修煉》、《實(shí)戰(zhàn)
領(lǐng)導(dǎo)力360°修煉》、《實(shí)戰(zhàn)執(zhí)行力360°修煉》、《高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的強(qiáng)力打造》、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》、《中層領(lǐng)導(dǎo)必備的五項(xiàng)職業(yè)修煉》、《職場(chǎng)壓力與情緒管理》、《目標(biāo)管理與工作計(jì)劃》、《
非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》、《核心員工與問(wèn)題員工的管理藝術(shù)》、《
企業(yè)培訓(xùn)體系建設(shè)與培訓(xùn)管理》、《
企業(yè)培訓(xùn)師培訓(xùn)（
TTT）》、《人才甄選與面試實(shí)戰(zhàn)技巧》、《做快樂(lè)工作的好員工》、《你究竟在為誰(shuí)工作》、《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》等。
客戶綜合評(píng)價(jià)：閆偉老師的課程，內(nèi)容貼近實(shí)際，語(yǔ)言風(fēng)趣幽默，深入淺出，培訓(xùn)方式靈活多變，從學(xué)員的角度進(jìn)行啟發(fā)和思考，有效的將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際工作中去。能幫助學(xué)員快速提高能力，能幫助企業(yè)快速提升市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
閆偉老師出版的課程光盤與圖書(shū)：
光盤：《中層致勝》、《管理有道之贏人而解》
圖書(shū)：《做最好的中層》
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