情緒與壓力管理其它上課時間：

所有對此課程感興趣的對象

培訓(xùn)受眾:

員工、主管、部門經(jīng)理及總經(jīng)理等。

課程收益:

1．用正確、理性的認(rèn)知模式管理壓力與不良情緒；
2．掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；
3．煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會關(guān)系與工作關(guān)系；

課程大綱:

導(dǎo)入部分
五項(xiàng)自我管理
學(xué)習(xí)的五大步驟
一、認(rèn)識情緒
解讀情緒的秘密
情緒垃圾
學(xué)會心平氣和
二、認(rèn)識壓力
什么是壓力
釋放壓力：壓力測試
釋放壓力：探索壓力源
三、信念系統(tǒng)的提升
正面詞語
打破局限性的信念---破框法
換框法之一：意義換框法
換框法之二：二者兼得法
四、壓力和情緒的分析工具
ABCDE理論
已有冰山
A-事件
B-信念/想法
C-情緒/后果
融化冰山
D-區(qū)分/反駁
五、情緒與壓力管理的5大秘訣：
做一個有彈性的人
黃色性格的天賦和缺點(diǎn)
紅色性格的天賦和缺點(diǎn)
藍(lán)色性格的天賦和缺點(diǎn)
綠色性格的天賦和缺點(diǎn)
彈性訓(xùn)練
學(xué)會真誠的贊賞與感謝
快速掌握直接贊美法
快速掌握間接贊美法
快速掌握“助理”贊美法
小組互動：互相贊美
經(jīng)常微笑，給人親切感
影響別人對你好感的三個因素
原理：首輪效應(yīng)
故事：世界推銷之神原一平
懂得傾聽，讓周圍人更喜歡你
聽和傾聽的差別
傾聽的重要性
傾聽心理學(xué)的技巧
運(yùn)用解壓方程式，讓快樂永相伴
只活在今天的方格中
怎樣面對問題
提醒自己，憂慮會嚴(yán)重危害你的健康
收集所有的事實(shí)資料
衡量這些事實(shí)
做出決定，立即行動
寫出下列問題的答案

培訓(xùn)師介紹：

  職業(yè)講師 和 國家心理咨詢師
曾任加拿大蘭恩咨詢集團(tuán)副總裁
曾任中智財務(wù)總監(jiān)俱樂部總負(fù)責(zé)人
曾任中國圓石金融研究院高級副總裁
曾任淘課集團(tuán)----副總裁兼首席學(xué)習(xí)官
被上海市政府評為---上海創(chuàng)業(yè)青年導(dǎo)師
世界前10強(qiáng)的獵頭公司中智首席伯樂顧問
英國職業(yè)經(jīng)理人公會（IPMA）認(rèn)證的國家專業(yè)培訓(xùn)師
任全球咨詢業(yè)翹楚--畢博管理咨詢公司BearingPoint 咨詢專家
擅長領(lǐng)域
【通用類系列課程】：《如何成為一位優(yōu)秀的主管》、《80、90后員工管理》、《職場正能量》、《職業(yè)化》、《職業(yè)競爭力》、《職業(yè)生涯規(guī)劃》、《有效溝通》、《跨部門溝通技巧》、《情緒與壓力管理》、《卓越的情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《TTT》、《打造高績效團(tuán)隊(duì)》、《打造卓越的執(zhí)行力》、《成為上司的得力助手》、《建立和諧的員工關(guān)系》、《商務(wù)禮儀》、《時間管理》、《瞬間表達(dá)技巧》、《提高電話銷售的客戶滿意度》、《DISC性格分析》、《性格色彩》、《學(xué)會感恩，擔(dān)當(dāng)責(zé)任》、《如何做好新任管理者》、《卓越的中層管理者》、《卓越的領(lǐng)導(dǎo)力》、《高效經(jīng)理人的八大核心技能》、《招聘與面試技巧》、《全員營銷》、《欣賞式探詢》、《管理教練》、《微表情與讀心術(shù)》、《演講與商務(wù)呈現(xiàn)技巧》、《從技術(shù)走向管理》、《非人》、《創(chuàng)新思維》、《會議管理》。
【卓越的銷售系列課程】：1.《卓越的銷售心態(tài)》；2.《卓越的銷售技巧》；3《卓越的電話銷售技巧》、4.《卓越的銷售表達(dá)技巧》；5.《卓越的銷售談判技巧》；6.《卓越的銷售管理》。
工作和培訓(xùn)經(jīng)歷
15年的管理和營銷實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。胡老師曾是加拿大蘭恩咨詢集團(tuán)的副總裁以及資深培訓(xùn)講師，期間間接出任三家集團(tuán)公司的副總裁、企業(yè)大學(xué)校長、以及營銷總監(jiān)，還在GE做過管理。在加拿大蘭恩咨詢公司與世界前十強(qiáng)的獵頭公司中智人力資源公司合作中，出任首席伯樂顧問，面試過各類優(yōu)秀人才13705位，他的識人能力很神奇。他曾幫助很多的公司在半年時間打造出一支非常有行動力的團(tuán)隊(duì)。
10年的教育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。胡老師博覽群書，堅持一天一本書的學(xué)習(xí)理念，把學(xué)到的知識與實(shí)踐相結(jié)合，產(chǎn)生了很多的精彩案例。
培訓(xùn)風(fēng)格
擁有強(qiáng)大的氣場，對于培訓(xùn)的時間和節(jié)奏的把握非常到位，互動性非常強(qiáng)；授課過程中老師的人格魅力很大，能夠?yàn)榇蠹覙淞⒘己玫膶W(xué)習(xí)榜樣；最主要的是課程中老師的風(fēng)趣幽默和抓住大家思路的引導(dǎo)，使得課程效果非常好。
經(jīng)典客戶
IBM、飛利浦、西門子、惠普、LG、摩托羅拉（中國）、可口可樂、美國丹納赫工具集團(tuán)、道康寧化學(xué)、花旗銀行、匯豐銀行、中國銀行、農(nóng)業(yè)銀行、工商銀行、招商銀行、中信銀行、交通銀行、寧波銀行、建設(shè)銀行、浦發(fā)銀行、華僑銀行、恒生電子（股份）、財資中國雜志社、玫琳凱化妝品、愛茉莉、相宜本草、康寶萊、紐貝滋、日立（中國）、寶鋼集團(tuán)、施貴寶制藥、美迪西、英國石油、中國船級社、中國人壽、中國平安、新華保險、國泰產(chǎn)險、華泰保險、海富通基金、華睿集團(tuán)、易積通、富味鄉(xiāng)、江蘇電視總臺、上海黃浦區(qū)政府、浦東科技投資、國家核電站、建發(fā)酒業(yè)、卡慕斯酒業(yè)、華東所、中海油、中石油、中石化、中國電信、中國移動、中國聯(lián)通、國家核電站、大亞灣核電、江蘇核電、三門核電、海爾、海信、美的、康佳、TCL、步步高、歐普照明、一汽大眾、上海大眾、豐田汽車、通用汽車、東風(fēng)汽車、上汽榮威、奇瑞汽車、柳州五菱汽車、康奈可、克諾爾、蘇寧電器、國美、百盛、京東商城、百麗、凌致、李寧體育、萬科地產(chǎn)、綠地、金地、華遠(yuǎn)地產(chǎn)、遠(yuǎn)洋地產(chǎn)、易居地產(chǎn)、研祥、三一重工、三菱重工、斗山機(jī)械、新浪網(wǎng)、網(wǎng)易、淘寶網(wǎng)、阿里巴巴、5173游戲、起帆游戲、青島啤酒、五糧液、中國國航航空、東方航空、海航航空、德國伊通、德國費(fèi)森尤斯醫(yī)藥用品、德國、海蒂絲、日本尼普洛、萬耀企龍、日本三菱集團(tuán)、日本王子紙業(yè)集團(tuán)、韓華新能源、韓國曉星集團(tuán)、韓胎、天翼視訊、中國建科院、蘇州園區(qū)、蘇州金楓、蘇州威怡化工、東方園林、寧波滕頭園林、德邦物流、大新華易物流、安徽鴻潤集團(tuán)、羅萊家紡、思源電氣集團(tuán)、德力西、施耐德、上海電氣、貝克吉利尼新材料、中建八局、江動集團(tuán)、江蘇貝孚德、煙臺萬潤精細(xì)化、上海直真視通、格屋集團(tuán)、益盟軟件、青島大星、基金會、復(fù)旦大學(xué)……