形體氣質(zhì),美姿美儀其它上課時(shí)間:
培訓(xùn)對(duì)象:
所有對(duì)此課程感興趣的對(duì)象
培訓(xùn)內(nèi)容:
課程大綱:
主題 課程內(nèi)容 備注
第一天
形體訓(xùn)練 1.優(yōu)雅的儀態(tài)體現(xiàn)你的素質(zhì)與教養(yǎng)
2.如何擁有良好的儀態(tài)
3.讓正確的呼吸帶你進(jìn)入美好的心境
4.身體各部位柔韌性訓(xùn)練,開(kāi)啟你的氣質(zhì)之窗:
a. 頭、
b. 頸、
c. 肩、
d. 胸、
e. 腕
f. 背、
g. 腰、
h. 腹、
i. 髖
j. 臀、
k. 腿、l. 踝
5課時(shí)
第二天
美姿美儀 1.優(yōu)雅站姿,美妙氣質(zhì)
2.賞心悅目的5種坐姿訓(xùn)練
3.優(yōu)美步態(tài)訓(xùn)練:
a. 男士氣宇軒昂——雙一字步
b. 女士?jī)?yōu)雅迷人——S式雙擺步
4.不良儀態(tài)分析與糾正:
a. 頭部前伸
b. 含胸勾背
c. 屈膝
d. 內(nèi)、外八
5.手的無(wú)聲語(yǔ)言訓(xùn)練
6.優(yōu)雅儀態(tài)——如何背包、挎包、拎包、提包
7.拍照pose詳解
5課時(shí)