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課程大綱:

課程介紹
什么是壓力 ——面對一件事情或一個問題在心理上的緊迫感。
企業(yè)的各級管理者尤其是中高級管理者，在感受到壓力之后，往往不自覺地把自己內(nèi)心的壓力傳染給被管理者，使他們也感染上壓力。當被管理者成為壓力“攜帶”者，他們會以諸多的“管理難題”形式把壓力再返回到管理層或者管理者。如此一來二去，管理者與被管理者之間的壓力互動（相互傳染），越來越強化壓力的程度，越來越使壓力原因復雜化。怎樣面對壓力 怎樣減輕或排除壓力 怎樣才能不互相傳染 公司內(nèi)怎樣處理壓力
課程大綱
工作中過度的壓力會使個人和企業(yè)都蒙受巨大的損失，會導致管理者嚴重的身心疾��！而壓力管理能預防壓力對管理者造成的這種毀滅性損害！有效地維護、保持企業(yè)的“第一資源”——人力資源；有利于減輕管理者過重的心理壓力，保持適度的、最佳的壓力，從而使管理者提高工作效率，進而提高整個組織的績效、增加利潤。
一、壓力來自哪里
1、壓力在“相對程度”上的比較
2、壓力的絕對值與相對值
不同的家庭與小區(qū)
不同的工作與企業(yè)
不同的種族與國家
3. 中國社會加深壓力的客觀因素
男女平等只是口號
計劃經(jīng)濟對權力與資源的控制
缺少第六倫與同理心
生活中EQ與AQ教育的不足
沒有發(fā)泄與舒緩的渠道
功利主義 ( 財富 ) 與文憑主義( 學閥 ) 肆虐
二、怎樣把壓力減輕或排除 —— 如同治水，對壓力不要硬堵，要疏導，要化解，要放下。
1、個人的減壓努力：從科學的時間管理，健康的生活習慣、傳統(tǒng)的養(yǎng)生學等各個方面緩解壓力
重新安排時間與積極行動
改變說話態(tài)度與生活習慣
松弛身體，建立平衡關系
優(yōu)化業(yè)余生活：
轉移或投射行為 / It could be worse.
尋求主管、親朋、好友與生命線的支持與鼓勵
2、體內(nèi)革命 —— 換一個角度思考
3、公司的減壓努力
重新布置辦公環(huán)境或生產(chǎn)廠房：溫度、光線、聲音、顏色管理
利用談話室、午茶、敦睦或休閑活動相互交流與溝通
適度地公開公司的發(fā)展計劃并讓員工參與
重新考慮與輪調(diào)員工的工作
彈性調(diào)整工作時間
借助企業(yè)文化
支助心理輔導與心理治療
三、身心靈方面的修養(yǎng) ——“無為而治”、“刑期無刑” 的中心思想就是“修行”。
1、生與死的意義和差別
2、禪修和瑜珈
內(nèi)觀
望山、穿云、探水、抱樹、沉淀
印度人的自我調(diào)適
3、信仰 —— 支撐生命的力量
人生的價值觀
主義或特殊任務
宗教
四、思 考 “執(zhí)著” 的矛盾 凡人根性的五毒：貪、瞋、 癡、慢、疑
放下而不放棄
爭氣而不斗氣
緊張而不慌張
隨和而不隨便
批評、責怪、訓斥、怒罵、抱怨、譏諷、挖苦、報復、轉嫁責任成為壓力在管理過程中傳染的基本形式。形形色色的“言語”是管理者與被管理者進行壓力互動的常見方式。緩解壓力、減除壓力成為當今企業(yè)面臨的又一重要任務。企業(yè)關注職業(yè)經(jīng)理人的壓力問題能充分體現(xiàn)以人為本的理念，有利于構建良好的企業(yè)文化，增強職業(yè)經(jīng)理人對企業(yè)的忠誠度。