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課程大綱:

工作中過(guò)度的壓力會(huì)使個(gè)人和企業(yè)都蒙受巨大的損失，會(huì)導(dǎo)致管理者嚴(yán)重的身心疾�。《鴫毫�管理能預(yù)防壓力對(duì)管理者造成的這種毀滅性損害！有效地維護(hù)、保持企業(yè)的“第一資源”——人力資源；有利于減輕管理者過(guò)重的心理壓力，保持適度的、最佳的壓力，從而使管理者提高工作效率，進(jìn)而提高整個(gè)組織的績(jī)效、增加利潤(rùn)。
一、壓力來(lái)自哪里
1、壓力在“相對(duì)程度”上的比較
2、壓力的絕對(duì)值與相對(duì)值
不同的家庭與小區(qū)
不同的工作與企業(yè)
不同的種族與國(guó)家
3. 中國(guó)社會(huì)加深壓力的客觀因素
男女平等只是口號(hào)
計(jì)劃經(jīng)濟(jì)對(duì)權(quán)力與資源的控制
缺少第六倫與同理心
生活中EQ與AQ教育的不足
沒(méi)有發(fā)泄與舒緩的渠道
功利主義 ( 財(cái)富 ) 與文憑主義( 學(xué)閥 ) 肆虐
二、怎樣把壓力減輕或排除 —— 如同治水，對(duì)壓力不要硬堵，要疏導(dǎo)，要化解，要放下。
1、個(gè)人的減壓努力：從科學(xué)的時(shí)間管理，健康的生活習(xí)慣、傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)等各個(gè)方面緩解壓力
重新安排時(shí)間與積極行動(dòng)
改變說(shuō)話態(tài)度與生活習(xí)慣
松弛身體，建立平衡關(guān)系
優(yōu)化業(yè)余生活：
轉(zhuǎn)移或投射行為 / It could be worse.
尋求主管、親朋、好友與生命線的支持與鼓勵(lì)
2、體內(nèi)革命 —— 換一個(gè)角度思考
3、公司的減壓努力
重新布置辦公環(huán)境或生產(chǎn)廠房：溫度、光線、聲音、顏色管理
利用談話室、午茶、敦睦或休閑活動(dòng)相互交流與溝通
適度地公開(kāi)公司的發(fā)展計(jì)劃并讓員工參與
重新考慮與輪調(diào)員工的工作
彈性調(diào)整工作時(shí)間
借助企業(yè)文化
支助心理輔導(dǎo)與心理治療
三、身心靈方面的修養(yǎng) ——“無(wú)為而治”、“刑期無(wú)刑” 的中心思想就是“修行”。
1、生與死的意義和差別
2、禪修和瑜珈
內(nèi)觀
望山、穿云、探水、抱樹(shù)、沉淀
印度人的自我調(diào)適
3、信仰 —— 支撐生命的力量
人生的價(jià)值觀
主義或特殊任務(wù)
宗教
四、思 考 “執(zhí)著” 的矛盾 凡人根性的五毒：貪、瞋、 癡、慢、疑
放下而不放棄
爭(zhēng)氣而不斗氣
緊張而不慌張
隨和而不隨便
批評(píng)、責(zé)怪、訓(xùn)斥、怒罵、抱怨、譏諷、挖苦、報(bào)復(fù)、轉(zhuǎn)嫁責(zé)任成為壓力在管理過(guò)程中傳染的基本形式。形形色色的“言語(yǔ)”是管理者與被管理者進(jìn)行壓力互動(dòng)的常見(jiàn)方式。緩解壓力、減除壓力成為當(dāng)今企業(yè)面臨的又一重要任務(wù)。企業(yè)關(guān)注職業(yè)經(jīng)理人的壓力問(wèn)題能充分體現(xiàn)以人為本的理念，有利于構(gòu)建良好的企業(yè)文化，增強(qiáng)職業(yè)經(jīng)理人對(duì)企業(yè)的忠誠(chéng)度。