所有對(duì)此課程感興趣的對(duì)象

培訓(xùn)受眾:

-班組長(zhǎng)、企業(yè)管理干部、辦公室職員；
-壓力山大的朋友：或忙于超量的工作，或苦于值得抱怨的環(huán)境和他人，或累于數(shù)不清的生活煩惱，或困于自身個(gè)性和思維陷阱；
-焦慮不安、急躁易怒，頭疼疲勞、睡眠障礙，記憶減退、不自信、愛(ài)生病的朋友。

課程收益:

-找到你的壓力源；
-評(píng)估你的壓力水平；
-學(xué)會(huì)N種減壓方法。

課程大綱:

一、什么是壓力
1.壓力的三要素
2.壓力的心理模型
二、壓力的來(lái)源
1.社會(huì)因素
2.組織因素
3.生活因素
4.個(gè)人因素
5.找到你的壓力源
三、壓力的影響
1.壓力的雙面性和有益的焦慮
2.壓力的評(píng)估
3.關(guān)于工作場(chǎng)所壓力的特別說(shuō)明
四、壓力的舒解——工作釋壓法
1.創(chuàng)造性策略（時(shí)間、遭遇、情境、預(yù)期）
2.主動(dòng)性策略（生理、心理、社會(huì)）
3.被動(dòng)性策略（緩解、轉(zhuǎn)移、釋放）

培訓(xùn)師介紹：

  國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，職業(yè)指導(dǎo)師，EAP培訓(xùn)師。擅長(zhǎng)培訓(xùn)、咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)。
關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)、心理健康和職業(yè)素養(yǎng)提升等領(lǐng)域。曾受邀在多家企業(yè)和高校進(jìn)行培訓(xùn)和授課。
晴心語(yǔ)錄：心若安好，便是晴天。我不敢說(shuō)自己是專家，但我愿意把我所知道的分享給你；我不敢說(shuō)能解決你所有的問(wèn)題，但我愿意溫暖的陪伴你，尊重的欣賞你。