培訓(xùn)受眾:
1、辦公室白領(lǐng)、金領(lǐng),“勞心勞力”的職場一線人士。
2、身心處于亞健康狀態(tài)、尋求針對自己體質(zhì)的個性化養(yǎng)生方法的職場人士、成功人士。
課程收益:
1、了解自己的中醫(yī)體質(zhì)類型,從此告別養(yǎng)生誤區(qū)、明明白白養(yǎng)生。
2、掌握針對自己體質(zhì)類型的飲食養(yǎng)生方法。
3、掌握針對自己體質(zhì)類型的美容纖體方法。
4、掌握針對自己體質(zhì)類型的運(yùn)動、起居、心理、穴位按摩方法。
課程大綱:
A、什么是中醫(yī)所謂的“體質(zhì)”
1、體質(zhì)的概念。
2、體質(zhì)形成的原因:先天、后天。
3、體質(zhì)的影響:壽命、易感疾病、外貌和形體。
B、不同體質(zhì)類型及其主要表現(xiàn)
1、中醫(yī)體質(zhì)類型:平和、陰虛、陽虛、氣血虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁。
2、不同體質(zhì)類型的主要表現(xiàn)。
C、中醫(yī)體質(zhì)類型測試
1、《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)》介紹。
2、測試聽課學(xué)員的中醫(yī)體質(zhì)類型。
3、測試結(jié)果解讀。
D、“辨體施養(yǎng)”是中醫(yī)養(yǎng)生的根本
1、糾正“偏頗體質(zhì)”,遠(yuǎn)離身心亞健康。
2、糾正偏頗體質(zhì)的方法:飲食、運(yùn)動、起居、心理和穴位按摩。
E、個性化的美容美體之道
1、揭秘:美容領(lǐng)域的三個誤區(qū)和隱藏在各種容貌問題背后的體質(zhì)因素。
2、揭秘:四種容易引起肥胖的體質(zhì)類型。
F、不同體質(zhì)類型的飲食調(diào)養(yǎng)之道
1、藥食同源,通過飲食可以改善體質(zhì)偏頗。
2、不同體質(zhì)類型的飲食宜忌。
G、不同體質(zhì)類型的綜合調(diào)養(yǎng)之道
不同體質(zhì)類型的運(yùn)動、起居、心理調(diào)養(yǎng)和穴位按摩調(diào)養(yǎng)。
培訓(xùn)師介紹:
李文友,著名養(yǎng)生文化專家,師從上海中醫(yī)藥大學(xué)李其忠教授,“跨界”研究中醫(yī)養(yǎng)生的代表人物;上海電視臺紀(jì)實(shí)頻道中醫(yī)養(yǎng)生節(jié)目《扁鵲會》的策劃、常駐嘉賓;上海圖書館“上圖講座”講者;“聽道”講壇講者;《東方早報(bào)·身體周刊》專版人物;《白領(lǐng)養(yǎng)生的智慧》作者(上?茖W(xué)技術(shù)出版社2011年版);《都市常見病自療》作者(香港萬里機(jī)構(gòu)·得利書局2012年版)。
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