培訓(xùn)對象:
所有對此課程感興趣的對象
培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
企業(yè)中高層管理者 課程收益:
1、了解壓力的含義;掌握辨識的征兆與癥狀;掌握如何辨識不同的壓力源;掌握如何敢于和應(yīng)對壓力的策略;掌握計劃和確定一個有效的自我表現(xiàn)壓力管理方案;掌握有效的放松方法。
2、良好的情緒,積極的心態(tài)可以使人深刻而不浮躁,謙和而不張揚(yáng),自信而又親和,締造自我內(nèi)心和諧、家庭和諧以及團(tuán)隊和諧。
3、提升對個性的了解,AQ管理能力,心存一顆感恩的心,明白只有自己與公司的發(fā)展接合,雙贏。 課程大綱:
第一講 面對壓力的心態(tài)調(diào)整
工作壓力現(xiàn)狀 調(diào)查結(jié)果分析
面對壓力的積極心態(tài)
壓力早期的預(yù)警信號
生理信號
情緒信號
精神信號
行為信號
分析:壓力情緒管理培訓(xùn)案例!
解析:壓力情緒管理內(nèi)訓(xùn)案例!
案例:壓力情緒管理課程案例分析!
第二講 壓力管理的策略
確定壓力的來源
心理上的策略
生理上的策略
能力上的策略
方法上的策略
壓力中的時間管理
案例分析
討論:壓力情緒管理經(jīng)典案例討論!
分組:壓力情緒管理培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南
分析:壓力情緒管理學(xué)習(xí)中的八大陷阱!
第三講 放松訓(xùn)練
深呼吸放松法
想象放松法
肌肉放松法
互動:壓力情緒管理培訓(xùn)案例評估
分享:壓力情緒管理管理培訓(xùn)案例
分享:哈佛經(jīng)典壓力情緒管理案例分析示范
第四講 情緒管理與EQ
你的EQ有幾分
什么是好的情緒管理能力
EQ高手的特質(zhì)
EQ高手的技能
情緒的兩種類型
情緒管理兩層含義
情緒管理三個理論
情緒調(diào)控的法則
心智模式檢視
建立全新的觀點(diǎn)
有責(zé)任心的工作習(xí)慣
影響人生命運(yùn)的七個習(xí)慣
如何過得快樂
活在當(dāng)下的意義
快樂的三種境界
學(xué)會欣賞與感激
消除不良情緒的方法
幸福的真諦
學(xué)會調(diào)試壓力
分享:企業(yè)壓力情緒管理培訓(xùn)三步走!
案例:聯(lián)想(中國)公司的壓力情緒管理培訓(xùn)案例
討論:明天的道路——企業(yè)如何做好壓力情緒管理
第五講 AQ 逆商管理
挫折管理——挫折應(yīng)對計劃
識別挫折的生理和心理信號
影響長期挫折感的因素
創(chuàng)建個人克服挫折的計劃
如何幫助員工克服挫折
挫折應(yīng)對方法
分享:壓力情緒管理培訓(xùn)四部曲!
分享:壓力情緒管理內(nèi)訓(xùn)五步驟!
分享:企業(yè)壓力情緒管理六技巧!
分析:某藥業(yè)集團(tuán)所面臨的流程管理難題!
第六講 心存感恩
相互的激勵和自我激勵
心存感恩,心手相系,永遠(yuǎn)心手相系
分享:企業(yè)壓力情緒管理七方案;
分享:公司壓力情緒管理八大軍規(guī)!
分析:企業(yè)壓力情緒管理十大黃金法則
分析:領(lǐng)導(dǎo)者壓力情緒管理做什么
分析:壓力情緒管理內(nèi)訓(xùn)哪些步驟很重要
分析:壓力情緒管理培訓(xùn)哪個環(huán)節(jié)很重要
壓力情緒管理培訓(xùn)總結(jié)