培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
渴望在職場中追尋心靈旺盛、提高績效和活出生命質(zhì)量的人
課程大綱:
模塊一：幸福能不能做科學(xué)研究
1、幸福感是不是過于主觀
科學(xué)分析：與幸福感相關(guān)的5個變量
2、迷走神經(jīng)的最新發(fā)現(xiàn)
3、幸福的測量：神經(jīng)中心
心理試驗(yàn)：快樂和抑郁在大腦的不同反應(yīng)區(qū)域
4、幸福的生理反應(yīng)與巔峰狀態(tài)：“福流”
案例：意大利勞工福利部部長為何放聲大哭
5、主觀幸福感對職業(yè)發(fā)展的影響有多大
權(quán)威成果：Diener發(fā)現(xiàn)，快樂與不快樂的人職場表現(xiàn)五大區(qū)別
模塊二：幸福感與敬業(yè)度的正向關(guān)系
1、幸福感是提升敬業(yè)度最具影響的因素嗎
測試：敬業(yè)度測試調(diào)查問卷
2、消極情緒與積極情緒的不同作用
分析：《雷鋒日記》透露的心理信息
3、積極情緒是如何克服固化思維的
游戲：投籃
4、幸福感是如何發(fā)揮員工主觀創(chuàng)造性的
現(xiàn)場練習(xí)：請列出你熟悉的10個人……
模塊三：敬業(yè)度如何推動績效提升
1、幸福感與收入的關(guān)系
研究報(bào)告：來自美國伯克利大學(xué)心理學(xué)系的數(shù)據(jù)
2、幸福感與工作績效的關(guān)系
心理正向激勵4大技術(shù)之二
練習(xí)1：希望型思維模式
練習(xí)2：感恩的5個變量
模型解讀：“幸福感-韌性-企業(yè)效益關(guān)系模型”
3、五種方法積極干預(yù)績效提升
科學(xué)實(shí)驗(yàn)：577名成年被試的研究結(jié)果
模塊四：如何創(chuàng)造職場幸福感
三大策略擴(kuò)充心理內(nèi)存——
1、如何悅納自我
測試：飛機(jī)離墜毀還有30分鐘你要做什么
2、如何降低職業(yè)倦態(tài)，增加投入度
測試練習(xí)：Q-12工作投入度測量表
案例：小張的軀體化反應(yīng)為哪般
3、和諧的家庭是幸福感第一源泉
活動練習(xí)：家庭事業(yè)雙優(yōu)平衡法