培訓內容:
培訓受眾:
職場人士
課程大綱:
當你想緩解壓力時，你可曾嘗試過聽聽音樂 聽音樂有如下五大益處：
1、音樂可以敲開封閉的心靈，緩解憂郁苦悶的心情，還可以做到某些程度的心靈治療。
2、音樂可以讓身體放輕松，好的音樂可以緩解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。
3、音樂可以提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發(fā)展很有幫助。
4、音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，對腦部的活動有很大的幫助，甚至有防止老化的功效。
5、音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展和解放。
音樂治療1940年在美國卡薩斯大學正式成為學科。音樂療法最常見的是用于都市人的壓力舒緩和情緒平衡。音樂跨越年齡和語言限制，無論男女老幼、或懂得音樂與否，都可從音樂治療中獲益，受治者無論大人或孩子都愿意接受。故此，音樂治療被稱為“享受療法”。
科學家認為，當人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質，可以調節(jié)體內血管的流量和神經傳導。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應激能力。
規(guī)模：50人
課程形式：教授+體驗+互動+課后練習
場地及設施要求：多媒體、白板、無線話筒、桌椅可自由排放
第一單元
認識壓力
* 壓力：應激不良
* 壓力與健康：
灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙
* 壓力與工作效率：葉克斯-多德森定律
第二單元
身心減壓
* 冥想
* 擁抱
* 睡眠
* 體育運動
* 音樂放松
第三單元
音樂放松
* 音樂放松入門
1、細心傾聽聲音之美
2、喚起音樂的想象力
3、根據心情選擇音樂
*分享活動中的體驗
*激發(fā)新的體驗
*提升感悟
培訓師介紹：
幸福老師：施怡彤
應用心理學博士
知名職場心理專家
北京大學首批企業(yè)心理導師
企業(yè)管理與人力資源開發(fā)管理實戰(zhàn)專家
企業(yè)EAP（員工心理援助計劃）項目專業(yè)導師
國際商業(yè)心理學應用課程體系創(chuàng)始人、首席導師
【專業(yè) 實戰(zhàn)經驗】
多年的知名外企及大型國企的高管經驗
擅于把企業(yè)管理與積極心理管理理念融為一體
獨創(chuàng)的課程系統(tǒng)，一定讓你活學活用，學以致用
【2013研究方向】
2013年，將更加關注中高層員工對建立幸福企業(yè)文化的推動作用的研究，通過積極心理管理提升計劃的實施，幫助企業(yè)中高層管理者探索自身天賦，提高內在領導力，組建持續(xù)蓬勃發(fā)展的幸福組織。2013，推出獨創(chuàng)的“中高管 積極心理管理提升計劃”& “幸福2.0——持續(xù)幸福力”系列課程。
2013年，員工心理，不只援助，重在管理！
【專業(yè)著作】
我最近出版了2本關于幸福話題的書：
一 . 《第三只眼看幸�！�
內容梗概：施怡彤老師用獨特的視角，女性的細膩筆觸、心理學專家剖析，幫助每個人挖掘屬于自己的“幸福感”。
文中摘錄：人生就像一個圓，圓心象征著生命的本真和源頭。 我們與生俱來，對幸福有著驚人的喚醒能力——如同“第三只眼”一樣，用童真般的好奇，全然的接納，創(chuàng)新的視點，去發(fā)現(xiàn)幸福！相信自己，你有足夠的能力�！�
二 . 《漸行漸美——優(yōu)秀女性職場心理筆記》
內容梗概：一個職場優(yōu)秀女性用最溫馨的語言，訴說，最精彩的職場故事；一個心理專家用最樸素的筆觸，描摹，最紛呈的職場人生。稱得上是一本立足職場鮮活案例，深入淺出的人物心理分析，為職場人生提供不可多得學習范本。
【幸福團隊】
我的團隊也是幸福的，我的同伴們每天都與積極心理學打交道。2013年，我想將這種“幸福企業(yè)”的精神傳播出去，讓更多愿意從事積極心理學應用的有志之士，也加入到幸福的隊伍中來。
【幸福課程】
2013年企業(yè)幸福課包括：
《天賦的才能——發(fā)現(xiàn)你的幸福領導力》、
《企業(yè)的幸福課——競爭時代的心靈成長與幸福管理》、
《企業(yè)的幸福心理學——越幸福，越高效》、
《幸福教練——管理者心智修煉與領導力提升》
《職場高管一對一幸福教練輔導》
【媒體的寵兒】
因其獨特的專業(yè)實力和個人魅力，施怡彤老師先后接受了《環(huán)球時報》、《女友雜志》、《嶺南商道》、《廣州日報》、《南方都市報》、《新快報》和《南都周刊》等高端資訊雜志報刊專訪，同時專業(yè)及應用類文章也多次被知名網站登載。著有《第三只眼看幸福》、《職場心理筆記》等。
施怡彤女士的理想不是做心靈成長訓練師，她希望能入世地修學，在紅塵中生活，希望能致力于心靈治療的進程中，幫助更多受苦的人，讓她們不只擁有富裕的生活，同樣擁有健康富足的心靈。
———出自《南都周刊》
【主要客戶】
銀行客戶：瑞士盧森、人民銀行、廣發(fā)銀行、渣打銀行、招商銀行、太平洋保險、
地產客戶：保利集團、萬科集團、中信地產、富力地產、豐泰集團、匯景集團、雅居樂地產
能源客戶：南方電網、中海油、甘肅電網、中石化、天津電力
制造業(yè)客戶：珠海方正、雀巢飲品、三星電子、伊萊克斯、百麗鞋業(yè)、華潤萬家、中海五洲、卡賓服飾、等。
通信客戶：中國移動、中國電信、中興通訊、
制藥客戶：先聲藥業(yè)、貝克諾頓藥業(yè)、畢克化學、
高�？蛻簦褐猩酱髮W、上海交大、華南理工大學
【授課風格】
授課臺風：溫婉睿智，宏觀大氣，知性優(yōu)雅。
授課語言：深入淺出，幽默通達，點撥貫通。
授課內容：東西方融匯，專業(yè)論道，實踐指導。