培訓(xùn)內(nèi)容:
課程大綱:
作者：徐旭東博士
我們當(dāng)中的大多數(shù)人，甚至包括那些還算有點(diǎn)天賦的人，都不得不通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)掌握自我管理的技巧�！说� 德魯克
管理學(xué)大師彼得 德魯克說(shuō)歷史上的偉人——拿破侖、達(dá)芬奇、莫扎特——都很善于自我管理，而這在很大程度上也是他們成為偉人的原因。組織如何快速適應(yīng)未來(lái)，而個(gè)體如何不斷滿足組織需求，這都將源于組織中個(gè)體的良好發(fā)展。所以，自我管理成了我們未來(lái)最大的挑戰(zhàn)。
相對(duì)于管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、人類學(xué)以及社會(huì)學(xué)等的宏觀視野，心理學(xué)所關(guān)注的是處于社會(huì)、組織中的個(gè)體，是個(gè)性化的微觀視野。本系列課程是在管理學(xué)的基礎(chǔ)上，從心理學(xué)角度來(lái)考察處于各種組織，環(huán)境中的個(gè)體，幫助學(xué)員發(fā)展自我，促進(jìn)成長(zhǎng)，全方位的提升自我管理的能力與境界。
處于變化與競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中的每一個(gè)個(gè)體，時(shí)刻面臨挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)，既是一種動(dòng)力，也是一種壓力。雖然每個(gè)人的感受和表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)差異，但長(zhǎng)期的壓力感受都會(huì)以情緒的變化予以表達(dá)，而這時(shí)候的情緒既是一種壓力宣泄也是一種自我提醒，當(dāng)這種提醒沒(méi)有能夠引起足夠重視的時(shí)候，情況就會(huì)逐漸演變成沒(méi)有明確對(duì)象的莫名煩惱和日益明顯的行為退縮。如何管理好自己以輕松愉快的應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展自我，這就是“自我管理”的目的。
自我管理系列之一：情緒的智慧——構(gòu)建幸福的情緒管理
情緒并不是像我們通常認(rèn)為的那樣，常常成為我們的困擾。情緒是我們應(yīng)對(duì)壓力，與外部世界進(jìn)行交流互動(dòng)的最主要方式。其實(shí)，通過(guò)對(duì)三大基本情緒的分析，我們發(fā)現(xiàn)情緒之中蘊(yùn)含了人類最為奧妙的智慧。我們不但能夠解決常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，發(fā)展我們的情緒技能，培養(yǎng)我們的情緒智商，而且我們要成為情緒的主人，真正意義上擁有“自由的意志”。這時(shí)候，幸福將長(zhǎng)久的駐足在我們的身邊。
自我管理系列之二：成為專家——問(wèn)題解決的專家模型
挑戰(zhàn)不但引起情緒，而且總是以問(wèn)題的形式出現(xiàn)，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)或者說(shuō)解決問(wèn)題是一種被動(dòng)的狀態(tài)，我們需要培養(yǎng)的是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題迎接挑戰(zhàn)的習(xí)慣。與新手比較，專家的真正優(yōu)勢(shì)并不在于豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，而在于能夠在積極而又熱情的迎接每一個(gè)問(wèn)題的同時(shí)，善于組織和利用現(xiàn)有的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。在面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們需要在情感和理智兩個(gè)層面上做好準(zhǔn)備，通過(guò)“專家模型”的流程訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，我也可以成為專家！
自我管理系列之三：真誠(chéng)溝通——和諧人際互動(dòng)的心理訓(xùn)練
處于組織與團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體，與他人的聯(lián)系無(wú)處不在。自我管理，某種意義上就是管理好自己的這張嘴，管理好溝通。溝通有很多種形式，如工作溝通、兩性溝通、親子溝通、談判溝通等，其在溝通目的、方式、場(chǎng)合、對(duì)象、距離等方面都顯出各自的豐富多彩。但是，就本質(zhì)來(lái)說(shuō)，溝通就是人與人之間的一種互動(dòng)，在這種互動(dòng)的過(guò)程中，存在相同的元素和關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。清晰和掌握這些元素和環(huán)節(jié)無(wú)疑將會(huì)為自我管理、自我發(fā)展添上濃墨重彩的一筆。
自我管理系列之四：生命的質(zhì)量——生命時(shí)間的質(zhì)量管理
時(shí)間管理是自我管理的重要的內(nèi)容，生命時(shí)間是一切壓力的來(lái)源。時(shí)間無(wú)限，但生命有限，我們所能關(guān)注的只能是有限的生命時(shí)間。時(shí)間管理的目標(biāo)可能是追求高效能，而對(duì)于生命時(shí)間來(lái)說(shuō)，高效能只是一個(gè)前提。所以，提高生命時(shí)間的質(zhì)量，不是提高效率后省下時(shí)間去做更多的事情，相反的，增加工作效率是為了更完滿的享受生活。
自我管理系列之五：ABC——改變前的覺(jué)醒
ABC是一套關(guān)于改變，關(guān)于自省的心理學(xué)訓(xùn)練課程。社會(huì)在變，環(huán)境在變，迫使我們與時(shí)俱進(jìn)、隨之而變。但是，改變自己，談何容易。每個(gè)人都希望改變別人，而不希望被別人改變；每個(gè)人都希望越變?cè)胶茫驊T性使然而難以變化。除非能夠徹底醒覺(jué)——主觀上認(rèn)識(shí)到：我應(yīng)該變、我能夠變、我必須變。ABC，是一套關(guān)于自我改變覺(jué)醒的課程。