培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
職場(chǎng)人士
課程大綱:
當(dāng)你想緩解壓力時(shí)，你可曾嘗試過(guò)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 聽(tīng)音樂(lè)有如下五大益處：
1、音樂(lè)可以敲開(kāi)封閉的心靈，緩解憂(yōu)郁苦悶的心情，還可以做到某些程度的心靈治療。
2、音樂(lè)可以讓身體放輕松，好的音樂(lè)可以緩解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生。
3、音樂(lè)可以提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂(lè)曲，對(duì)右腦的訓(xùn)練與發(fā)展很有幫助。
4、音樂(lè)可以刺激腦部，活化腦細(xì)胞，對(duì)腦部的活動(dòng)有很大的幫助，甚至有防止老化的功效。
5、音樂(lè)可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強(qiáng)記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展和解放。
音樂(lè)治療1940年在美國(guó)卡薩斯大學(xué)正式成為學(xué)科。音樂(lè)療法最常見(jiàn)的是用于都市人的壓力舒緩和情緒平衡。音樂(lè)跨越年齡和語(yǔ)言限制，無(wú)論男女老幼、或懂得音樂(lè)與否，都可從音樂(lè)治療中獲益，受治者無(wú)論大人或孩子都愿意接受。故此，音樂(lè)治療被稱(chēng)為“享受療法”。
科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè)環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面，音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂(lè)能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張、焦慮、憂(yōu)郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應(yīng)激能力。
規(guī)模：50人
課程形式：教授+體驗(yàn)+互動(dòng)+課后練習(xí)
場(chǎng)地及設(shè)施要求：多媒體、白板、無(wú)線(xiàn)話(huà)筒、桌椅可自由排放
第一單元
認(rèn)識(shí)壓力
* 壓力：應(yīng)激不良
* 壓力與健康：
灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙
* 壓力與工作效率：葉克斯-多德森定律
第二單元
身心減壓
* 冥想
* 擁抱
* 睡眠
* 體育運(yùn)動(dòng)
* 音樂(lè)放松
第三單元
音樂(lè)放松
* 音樂(lè)放松入門(mén)
1、細(xì)心傾聽(tīng)聲音之美
2、喚起音樂(lè)的想象力
3、根據(jù)心情選擇音樂(lè)
*分享活動(dòng)中的體驗(yàn)
*激發(fā)新的體驗(yàn)
*提升感悟
培訓(xùn)師介紹：
幸福老師：施怡彤
應(yīng)用心理學(xué)博士
知名職場(chǎng)心理專(zhuān)家
北京大學(xué)首批企業(yè)心理導(dǎo)師
企業(yè)管理與人力資源開(kāi)發(fā)管理實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家
企業(yè)EAP（員工心理援助計(jì)劃）項(xiàng)目專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師
國(guó)際商業(yè)心理學(xué)應(yīng)用課程體系創(chuàng)始人、首席導(dǎo)師
【專(zhuān)業(yè) 實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】
多年的知名外企及大型國(guó)企的高管經(jīng)驗(yàn)
擅于把企業(yè)管理與積極心理管理理念融為一體
獨(dú)創(chuàng)的課程系統(tǒng)，一定讓你活學(xué)活用，學(xué)以致用
【2013研究方向】
2013年，將更加關(guān)注中高層員工對(duì)建立幸福企業(yè)文化的推動(dòng)作用的研究，通過(guò)積極心理管理提升計(jì)劃的實(shí)施，幫助企業(yè)中高層管理者探索自身天賦，提高內(nèi)在領(lǐng)導(dǎo)力，組建持續(xù)蓬勃發(fā)展的幸福組織。2013，推出獨(dú)創(chuàng)的“中高管 積極心理管理提升計(jì)劃”& “幸福2.0——持續(xù)幸福力”系列課程。
2013年，員工心理，不只援助，重在管理！
【專(zhuān)業(yè)著作】
我最近出版了2本關(guān)于幸福話(huà)題的書(shū)：
一 . 《第三只眼看幸�！�
內(nèi)容梗概：施怡彤老師用獨(dú)特的視角，女性的細(xì)膩筆觸、心理學(xué)專(zhuān)家剖析，幫助每個(gè)人挖掘?qū)儆谧约旱摹靶腋８小薄?br />文中摘錄：人生就像一個(gè)圓，圓心象征著生命的本真和源頭。 我們與生俱來(lái)，對(duì)幸福有著驚人的喚醒能力——如同“第三只眼”一樣，用童真般的好奇，全然的接納，創(chuàng)新的視點(diǎn)，去發(fā)現(xiàn)幸福！相信自己，你有足夠的能力�！�
二 . 《漸行漸美——優(yōu)秀女性職場(chǎng)心理筆記》
內(nèi)容梗概：一個(gè)職場(chǎng)優(yōu)秀女性用最溫馨的語(yǔ)言，訴說(shuō)，最精彩的職場(chǎng)故事；一個(gè)心理專(zhuān)家用最樸素的筆觸，描摹，最紛呈的職場(chǎng)人生。稱(chēng)得上是一本立足職場(chǎng)鮮活案例，深入淺出的人物心理分析，為職場(chǎng)人生提供不可多得學(xué)習(xí)范本。
【幸福團(tuán)隊(duì)】
我的團(tuán)隊(duì)也是幸福的，我的同伴們每天都與積極心理學(xué)打交道。2013年，我想將這種“幸福企業(yè)”的精神傳播出去，讓更多愿意從事積極心理學(xué)應(yīng)用的有志之士，也加入到幸福的隊(duì)伍中來(lái)。
【幸福課程】
2013年企業(yè)幸福課包括：
《天賦的才能——發(fā)現(xiàn)你的幸福領(lǐng)導(dǎo)力》、
《企業(yè)的幸福課——競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代的心靈成長(zhǎng)與幸福管理》、
《企業(yè)的幸福心理學(xué)——越幸福，越高效》、
《幸福教練——管理者心智修煉與領(lǐng)導(dǎo)力提升》
《職場(chǎng)高管一對(duì)一幸福教練輔導(dǎo)》
【媒體的寵兒】
因其獨(dú)特的專(zhuān)業(yè)實(shí)力和個(gè)人魅力，施怡彤老師先后接受了《環(huán)球時(shí)報(bào)》、《女友雜志》、《嶺南商道》、《廣州日?qǐng)?bào)》、《南方都市報(bào)》、《新快報(bào)》和《南都周刊》等高端資訊雜志報(bào)刊專(zhuān)訪(fǎng)，同時(shí)專(zhuān)業(yè)及應(yīng)用類(lèi)文章也多次被知名網(wǎng)站登載。著有《第三只眼看幸福》、《職場(chǎng)心理筆記》等。
施怡彤女士的理想不是做心靈成長(zhǎng)訓(xùn)練師，她希望能入世地修學(xué)，在紅塵中生活，希望能致力于心靈治療的進(jìn)程中，幫助更多受苦的人，讓她們不只擁有富裕的生活，同樣擁有健康富足的心靈。
———出自《南都周刊》
【主要客戶(hù)】
銀行客戶(hù)：瑞士盧森、人民銀行、廣發(fā)銀行、渣打銀行、招商銀行、太平洋保險(xiǎn)、
地產(chǎn)客戶(hù)：保利集團(tuán)、萬(wàn)科集團(tuán)、中信地產(chǎn)、富力地產(chǎn)、豐泰集團(tuán)、匯景集團(tuán)、雅居樂(lè)地產(chǎn)
能源客戶(hù)：南方電網(wǎng)、中海油、甘肅電網(wǎng)、中石化、天津電力
制造業(yè)客戶(hù)：珠海方正、雀巢飲品、三星電子、伊萊克斯、百麗鞋業(yè)、華潤(rùn)萬(wàn)家、中海五洲、卡賓服飾、等。
通信客戶(hù)：中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)電信、中興通訊、
制藥客戶(hù)：先聲藥業(yè)、貝克諾頓藥業(yè)、畢克化學(xué)、
高�？蛻�(hù)：中山大學(xué)、上海交大、華南理工大學(xué)
【授課風(fēng)格】
授課臺(tái)風(fēng)：溫婉睿智，宏觀大氣，知性?xún)?yōu)雅。
授課語(yǔ)言：深入淺出，幽默通達(dá)，點(diǎn)撥貫通。
授課內(nèi)容：東西方融匯，專(zhuān)業(yè)論道，實(shí)踐指導(dǎo)。