培訓(xùn)內(nèi)容:
課程大綱:
作者：徐旭東博士
我們當中的大多數(shù)人，甚至包括那些還算有點天賦的人，都不得不通過學(xué)習(xí)來掌握自我管理的技巧�！说� 德魯克
管理學(xué)大師彼得 德魯克說歷史上的偉人——拿破侖、達芬奇、莫扎特——都很善于自我管理，而這在很大程度上也是他們成為偉人的原因。組織如何快速適應(yīng)未來，而個體如何不斷滿足組織需求，這都將源于組織中個體的良好發(fā)展。所以，自我管理成了我們未來最大的挑戰(zhàn)。
相對于管理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、人類學(xué)以及社會學(xué)等的宏觀視野，心理學(xué)所關(guān)注的是處于社會、組織中的個體，是個性化的微觀視野。本系列課程是在管理學(xué)的基礎(chǔ)上，從心理學(xué)角度來考察處于各種組織，環(huán)境中的個體，幫助學(xué)員發(fā)展自我，促進成長，全方位的提升自我管理的能力與境界。
處于變化與競爭環(huán)境中的每一個個體，時刻面臨挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)，既是一種動力，也是一種壓力。雖然每個人的感受和表現(xiàn)會出現(xiàn)差異，但長期的壓力感受都會以情緒的變化予以表達，而這時候的情緒既是一種壓力宣泄也是一種自我提醒，當這種提醒沒有能夠引起足夠重視的時候，情況就會逐漸演變成沒有明確對象的莫名煩惱和日益明顯的行為退縮。如何管理好自己以輕松愉快的應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展自我，這就是“自我管理”的目的。
自我管理系列之一：情緒的智慧——構(gòu)建幸福的情緒管理
情緒并不是像我們通常認為的那樣，常常成為我們的困擾。情緒是我們應(yīng)對壓力，與外部世界進行交流互動的最主要方式。其實，通過對三大基本情緒的分析，我們發(fā)現(xiàn)情緒之中蘊含了人類最為奧妙的智慧。我們不但能夠解決常見的情緒問題，發(fā)展我們的情緒技能，培養(yǎng)我們的情緒智商，而且我們要成為情緒的主人，真正意義上擁有“自由的意志”。這時候，幸福將長久的駐足在我們的身邊。
自我管理系列之二：成為專家——問題解決的專家模型
挑戰(zhàn)不但引起情緒，而且總是以問題的形式出現(xiàn)，應(yīng)對挑戰(zhàn)或者說解決問題是一種被動的狀態(tài)，我們需要培養(yǎng)的是發(fā)現(xiàn)問題迎接挑戰(zhàn)的習(xí)慣。與新手比較，專家的真正優(yōu)勢并不在于豐富的知識和經(jīng)驗，而在于能夠在積極而又熱情的迎接每一個問題的同時，善于組織和利用現(xiàn)有的知識與經(jīng)驗。在面臨挑戰(zhàn)的時候，我們需要在情感和理智兩個層面上做好準備，通過“專家模型”的流程訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)，其實，我也可以成為專家！
自我管理系列之三：真誠溝通——和諧人際互動的心理訓(xùn)練
處于組織與團隊中的個體，與他人的聯(lián)系無處不在。自我管理，某種意義上就是管理好自己的這張嘴，管理好溝通。溝通有很多種形式，如工作溝通、兩性溝通、親子溝通、談判溝通等，其在溝通目的、方式、場合、對象、距離等方面都顯出各自的豐富多彩。但是，就本質(zhì)來說，溝通就是人與人之間的一種互動，在這種互動的過程中，存在相同的元素和關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。清晰和掌握這些元素和環(huán)節(jié)無疑將會為自我管理、自我發(fā)展添上濃墨重彩的一筆。
自我管理系列之四：生命的質(zhì)量——生命時間的質(zhì)量管理
時間管理是自我管理的重要的內(nèi)容，生命時間是一切壓力的來源。時間無限，但生命有限，我們所能關(guān)注的只能是有限的生命時間。時間管理的目標可能是追求高效能，而對于生命時間來說，高效能只是一個前提。所以，提高生命時間的質(zhì)量，不是提高效率后省下時間去做更多的事情，相反的，增加工作效率是為了更完滿的享受生活。
自我管理系列之五：ABC——改變前的覺醒
ABC是一套關(guān)于改變，關(guān)于自省的心理學(xué)訓(xùn)練課程。社會在變，環(huán)境在變，迫使我們與時俱進、隨之而變。但是，改變自己，談何容易。每個人都希望改變別人，而不希望被別人改變；每個人都希望越變越好，但往往因慣性使然而難以變化。除非能夠徹底醒覺——主觀上認識到：我應(yīng)該變、我能夠變、我必須變。ABC，是一套關(guān)于自我改變覺醒的課程。