培訓內容:
課程大綱:
第一門課《心理減壓與員工心理輔導實務》
【培訓對象】：企業(yè)管理者，黨群工作者，EAP專員、人力資源工作者等
【培訓方式】：理論講解，案例分析，答疑交流，方法練習，體驗，自我分析與完善
【課程大綱】：心理減壓與員工心理輔導實務
【課程收獲】：
1、授課老師近1000例咨詢個案的經驗總結；
2、掌握企業(yè)中“朋輩心理咨詢”的操作技能；
3、適合中國企業(yè)實施的“員工心理輔導工作室”實操方案；
一、員工輔導的基本模式
1、團體輔導
2、個人輔導
3、自助輔導
二、主動發(fā)現員工的需求
1、工作任務類
2、工作環(huán)境與工作氛圍
3、個人或家庭類
4、一般性心理困惑及主要方法
三、心理輔導實務技術訓練
1、如何排查心理障礙：心理輔導員的信息收集
2、輔導員看到了什么：不帶任何分別心
3、尊重：完整接納、以禮待人、信任、保護穩(wěn)私
四、輔導員的準備狀態(tài)
1、熱情：關切、耐心、積極關注
2、真誠：不帶專業(yè)面具、不自我宣泄
3、共情：體驗情感
五、員工輔導的常用錯誤模式
1、冷漠
2、說教
3、交換
4、懲罰
六、員工輔導的四大步驟
1、接受：傾聽
2、分享：自我開放法、認知調整法
3、設范（找到正面理由）：合理情緒療法
4、策劃：行為療法
七、心理輔導的核心內容
1、緩解情緒
2、引導員工從關注外在，到關注內外
3、引導員工了解自己（環(huán)境、思維、行為等）
4、幫助員工處理深層情結與情緒
5、幫助員工建立生活的正見
第二門課《心理減壓與情緒管理》
一、心理學的基礎分類
1、認識正常的“心理困惑”
二、情緒與壓力的來源
1、“明天會更好”與“活在當下”
2、滿足欲望（目標）—行為=狀態(tài)（自選性）
3、情緒的根：自我保護意識（錯用思維與概念）
4、壓力的根：擁有越多越好，資源=感受
5、心理落差的來源：比較心理
6、人際關系的面具：人際關系中的控制模式
三、生活與工作的目標與意義感
關于“自私”與“無私”
1、國家的目標：科學發(fā)展，社會和諧
2、企業(yè)的目標
企業(yè)/家庭是社會的基礎細胞
安居樂業(yè)，幸福安康（感受）
3、職業(yè)人的目標
全心全意為人民服務是社會人的宗旨
受益者：完美狀態(tài)，迫害模式
創(chuàng)造者：最優(yōu)狀態(tài)，失敗-再嘗試模式
先覺者：體驗狀態(tài)，至善模式
4、個人的目標
為自己的人生感受負責任
體驗自己選擇的生活
5、生命的目標：生命的最高選擇是活出：自在/歡樂
體驗自己：生活獨立體，我看著我在演電視
創(chuàng)造自己：選擇各種感受與事件
認識自己：突破人我范疇，實現一體
認識有與無，知道有無是一體的
人人為我，我為人人
四、心的自由與歡樂——無條件的愛
1、把愛帶給現在
眼前事最值得做，眼前人最值得珍惜；
絕不抱怨—我可以做點什么
無條件的愛-不是我應該，而是我需要
自己缺少什么，就給予別人什么；
2、把愛帶給過去
凡經歷的，都是精彩的電視劇
推薦影片《家的N次方》
3、把愛帶給未來
未來是自我創(chuàng)造與體驗的機會；
4、觀心法：現場操作、示范、體驗
5、生命的覺醒
向水學習：八種品質（隨方就圓、孕育萬物、容納一切、就低不就高、敢于承當、無形無相、無堅不摧、一塵不染）
6、改變從現在開始：停止評價，從修身做起
五、簡單易學的減壓與情緒管理技術（贈送：五行音樂）
1、思維轉移法
2、情緒抽離法
3、自我認同與接納法
4、影像記憶更改法
5、一念之轉法
六、人際關系減壓—家庭/情感關系
1、家人關系
家庭是個情感單位，保持快樂與付出
互相尊重：概念，思想，行為習慣等
2、親子關系
別忙著教孩子，而是從他們身上學習
是“帶大”孩子，而非“帶小”孩子
夫妻別合伙“欺負”孩子
以身教，不以言教（對身教的說明等于言教）
培養(yǎng)天才不費工夫，培養(yǎng)蠢材需要精心
3、夫妻關系
允許把情緒帶回家（理解別人的角度）
做自己的主人，沒有托付心態(tài)
避免“我就這樣”的心態(tài)
身心溝通
七、人際關系減壓—社會與職場的人際交往
1、生物能的奧秘：個人競爭與獨立-
2、人際關系的運動模型
教導/脅迫/乞憐/審問/冷漠/演說
3、和諧的人際關系
尊重每個人的人生選擇
成人狀態(tài)，對自己的人生負責
對每一個機緣與想法，保持警覺
心在哪里，痛就在哪里
和諧人際關系的六句話
4、迷戀帶來阻隔
八、積極的思維—慧眼看人生
1、遵守自然規(guī)律
一體性：自他一體，空有一體
無常性：與時俱進，認識生命“變化性”
發(fā)展性：不平衡帶來發(fā)展（失衡與各異）
自由性
2、超越個體規(guī)律
習慣性：習得性無助（經驗）
狹隘性：（角度，由經驗得出認知）
一念之轉（角度的突破方法）
自私性：（欲望、需要）
散亂性：掌握腦電波運動規(guī)律---清凈心
第三門課《陽光心態(tài)與感恩教育》
一、一切事物都是和合而產生的
1、沒有個人成功：事物不是獨立的，而是普遍聯系的
2、與問題共舞：蛋已煮熟，在現有基礎上做改變
4、常常抱怨他人是不懂真理的表現：眼前就是“合理”的
二、一切事物都在變化中
1、“在目前是”：事情都在發(fā)展中，沒有斷定結果
2、允許壓力存在才是陽光心態(tài)
3、自己不是用于被虐待的
三、感恩是懂真理的表現：一切智慧與事物都是他人給予的
1、想想你出生時，帶什么東西來了
2、成功了是自己的能力，失敗了怨家庭與企業(yè)，這是不合理歸因
3、感恩不是一種“教育”的理念，而是懂真理的表現
4、感恩助長能力與智慧
5、嫉妒沒有道理
6、“人不犯我，我不犯人”的愚蠢哲學：寬容是明智的
四、突破思維的局限就是智慧
1、你的概念，就是你的世界
2、我們有限的邏輯：知道自己并不完美才能成長
3、完美的決策在于團隊合成
4、你遇到的一切人事物都是智慧的教材
5、惡念起，避免行動；善念起，積極行動
第四門課《靜心與情緒舒緩》
課程效果：
清理負性情緒；消除壓力困擾；做出恰當的決策；解決情感糾紛；創(chuàng)傷期康復；身心亞健康問題；治療失眠與疼痛類疾病；輔助治療慢性疾病等；
課程內容：
1、如是觀
全身放松，洞察身體內外的一切動態(tài)在瞬間是如何變化的，保持“知道”，并接受一切，不干擾其內容。本練習主要培養(yǎng)覺察力，初步體驗靜心，覺察并認識自己的身心。
我們遇到外界事物會自動進行評價與感受，并主動做出反應，因此對練習容易引起反感之心，總覺得自己該做點什么，不適應什么都不做，心煩意亂，導致引起身體疼痛反應。
2、觀心法
直指人心。心不動是體，心動是用。心接觸外在世界形成概念——虛妄的識，自我意識就是這個識心。把所有概念還回去，“我”就是個什么也沒有。這就是自己的本來面目。當念頭升起時，不陷入念頭的內容之中，而是專注于念頭起落的地方，觀與被觀合一，念頭會自動脫落而歸于寂靜之海。
要求：將注意力放在念頭與念頭之間；不干擾思維的內容；不跟著思維走；
障礙：心煩意亂、身體疼痛、劇烈頭痛、景象幻化
第五門課《沖擊療法與舞動養(yǎng)生法》
沖擊療法
沒病養(yǎng)生，小病自治，大病緩解。
在精神內守的狀態(tài)下，借助人體的自我調理功能，用掌力沖擊身體，達到疏通經絡，排除雜質，增強免疫力的效果。對身心疾病起到治療或輔助治療的作用。
基本手法：自然拍打患處，力度由輕到重；精神內守，排除雜念。
避免拍打的部位與人群：小孩頭部、鼻子、乳房、生殖器；重癥病人、大出血病人；孕婦，老年人。
無醫(yī)學基礎與沖擊療法初級水平者，僅能用于自我療愈與家人保健。
輔助治療以下癥狀：頸椎病、關節(jié)炎、肩周炎、感冒，頭痛、頭暈、失眠、婦科病、高血壓、緩解疲勞、減輕病痛、眼部疲勞、五臟保健等。
自由舞動養(yǎng)生
調柔身心，健美體型，改善睡眠，延緩衰老。
民諺“手舞足蹈，疾病減少；手舞足蹈，百歲不老”。不拘形式，物我兩忘，率性而為，每個人的身心都是獨特的，每個人的舞動也具有獨一無二的美麗，那是生命的語言。這不是表演，而是生命的自我療愈。
《呂氏春秋•古樂篇》：“凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宜導之”。這是我國古代運用舞蹈作為導引手段，鍛煉筋骨，強身健體。對民眾進行身心調節(jié)的最早記載之一。
全身放松，完全聽從身體引導，去掉治療、對抗的意念；
精神內守，不讓念頭干擾身體感覺；
不受任何宗教、科學、理論、門派等影響；