培訓(xùn)內(nèi)容:
培訓(xùn)受眾:
其事業(yè)單位各職級(jí)員工
課程收益:
頸椎問(wèn)題和腰椎問(wèn)題幾乎已經(jīng)成為現(xiàn)代職場(chǎng)人士人人關(guān)注的問(wèn)題，長(zhǎng)期的坐位工作、不正確的坐姿、不良的生活習(xí)慣等等造就了大量對(duì)脊椎的傷害因素。隨著脊椎疾病的嚴(yán)重化發(fā)展，將嚴(yán)重影響脊椎內(nèi)的神經(jīng)正常功能，引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。本課程詳細(xì)剖析頸椎與腰椎的結(jié)構(gòu)，從根本上使職場(chǎng)人士學(xué)會(huì)保護(hù)頸椎和腰椎的方法。
課程大綱:
一、脊椎與全身各器官的關(guān)系
二、脊椎疾病的診斷
三、頸椎
1、頸椎解剖結(jié)構(gòu)
2、頸椎病的常見(jiàn)病因
3、頸椎病的前期癥狀和并發(fā)癥
4、頸椎病引起頭暈與上肢發(fā)麻的原因
5、頸椎病錯(cuò)誤推拿方法的嚴(yán)重危害
6、實(shí)用職場(chǎng)頸椎
保健操
7、有效放松頸部肌肉松解粘連方法
8、反向運(yùn)動(dòng)頸椎保養(yǎng)法
9、頸椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法
10、現(xiàn)場(chǎng)演示各類頸椎保養(yǎng)方法
四、腰椎
1、腰椎解剖結(jié)構(gòu)
2、腰椎間盤突出癥的高危坐姿
3、腰椎間盤突出癥的前期癥狀和并發(fā)癥
4、預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法
5、正確坐姿和錯(cuò)誤坐姿對(duì)比
6、保護(hù)腰椎從鍛煉腰肌入手
7、小燕飛與五點(diǎn)著地腰椎保養(yǎng)法
8、腰椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法
9、現(xiàn)場(chǎng)演示各類腰椎保健方法
五、胸椎保養(yǎng)
六、尾椎保養(yǎng)
七、骶椎保養(yǎng)
培訓(xùn)師介紹：
★中醫(yī)世家
★國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
★資深職場(chǎng)
養(yǎng)生專家、自然醫(yī)學(xué)專家
★上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士
★曾任上海市大型三級(jí)甲等醫(yī)院多年醫(yī)師
★中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院科技合作中心、上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生中心、上海市治未病發(fā)展研究中心特聘講師
★中國(guó)民生銀行VIP客戶活動(dòng)全國(guó)巡講講師
★北京大學(xué)CPC高管培訓(xùn)部特邀養(yǎng)生講師
★浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特邀養(yǎng)生講師