課程介紹

在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的市場(chǎng)環(huán)境下，企業(yè)要想獲得持續(xù)的發(fā)展，除了要制定正確的戰(zhàn)略決策外，另外一個(gè)重要的就是必須提升員工向心力和團(tuán)隊(duì)凝聚力。作為企業(yè)管理者您是否還在為以下這些問(wèn)題而困惑？

團(tuán)隊(duì)協(xié)作不配合，沒(méi)有凝聚力，戰(zhàn)斗力弱！

員工工作比較懈怠,壓力過(guò)大！

安排人員做點(diǎn)事情總是推三阻四！

新老同事之間有隔閡，不抱團(tuán)，無(wú)團(tuán)結(jié)意識(shí)！......

“人生不如意十之八九”，當(dāng)情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂(yōu)、痛苦、無(wú)助，你懂得……負(fù)性情緒及壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。問(wèn)題的根源往往來(lái)自人們對(duì)壓力情緒了解不夠，讓不少人工作松懈，嚴(yán)重影響了身心健康和人際關(guān)系……

塑造積極陽(yáng)光心態(tài)，增強(qiáng)員工向心力、學(xué)會(huì)情緒壓力管理是人生幸�？鞓�(lè)的基礎(chǔ)！

本課程從“打造職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)、向心力凝聚力提升、負(fù)面情緒調(diào)適、壓力疏導(dǎo)技巧，快樂(lè)高效工作”入手，秉承幸福心理學(xué)理念，運(yùn)用LP教練技術(shù)，讓您參透情緒，運(yùn)用實(shí)際有效的方式，提高情緒管理能力，學(xué)會(huì)壓力疏導(dǎo)技巧，讓您在最短時(shí)間增強(qiáng)對(duì)工作及生活的信心和熱情。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和員工向心力，讓您在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中始終輕松面對(duì)：更快樂(lè)的工作，幸福的生活!

培訓(xùn)收益

2 培養(yǎng)感恩陽(yáng)光心態(tài)，減少職場(chǎng)抱怨，激發(fā)工作激情和士氣；

2 提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，為企業(yè)打造具有高績(jī)效活力團(tuán)隊(duì)；

2 認(rèn)識(shí)90后新生代特點(diǎn)，學(xué)會(huì)梳理調(diào)整員工心態(tài)，幫其快速走向成熟；

2 理解、掌握現(xiàn)代員工心理特點(diǎn)，把握對(duì)90新生代員工的有效管理；

2 凝聚團(tuán)隊(duì)的人心，人情，人性，提高團(tuán)隊(duì)整體業(yè)績(jī)；

2 增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，提高對(duì)企業(yè)的忠誠(chéng)度和歸屬感；

2 培養(yǎng)自動(dòng)自發(fā)的意愿動(dòng)力，增強(qiáng)員工的付出、奉獻(xiàn)、拼搏精神；

2 增強(qiáng)員工的新老融合和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神；

2 不是僅僅去“講”，更多的是帶著學(xué)員去“訓(xùn)練”、帶著學(xué)員去感悟；

2 了解實(shí)用心理健康知識(shí)、人格的知、情、意、行構(gòu)成及其關(guān)系。

2 掌握身心健康的標(biāo)準(zhǔn)：“五快三良好”。

2 了解七情六欲五毒，學(xué)會(huì)負(fù)面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧。

2 增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

2 情緒管理自測(cè)和性格壓力自評(píng)，自我覺(jué)察成長(zhǎng)，增進(jìn)生活智慧。

2 減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。

2 發(fā)掘壓力源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，塑造積極陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)人生。

2 掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法。

2 學(xué)會(huì)快速減壓的26種方法，提升工作績(jī)效。

授課方式

團(tuán)體活動(dòng)、趣味游戲、情商訓(xùn)練、壓力測(cè)試、案例分析、分組討論、角色扮演。

課程內(nèi)容追求實(shí)戰(zhàn)、實(shí)操、實(shí)用。體驗(yàn)式培訓(xùn)注重互動(dòng)參與、在感悟中學(xué)習(xí)獲得積極的智慧體驗(yàn)，提升幸福感和工作績(jī)效，形成獨(dú)特的培訓(xùn)風(fēng)格。

【培訓(xùn)對(duì)象】： 公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者

【授課時(shí)間】:   1-2天

課程大綱

第一單元：積極陽(yáng)光心態(tài)塑造

互動(dòng)游戲：《抓小奴》

1、心態(tài)決定一切

（1）你干這份工作是什么心態(tài)？

u 混；生存；生活；未來(lái)；等等…

u 心智模式對(duì)比：打工心態(tài)與老板心態(tài)？

u 你把這份工作看作是職業(yè)還是事業(yè)？

團(tuán)體活動(dòng)：《職業(yè)價(jià)值觀大拍賣(mài)》

（2）自己投入工作的狀態(tài)是盡力而為，還是全力以赴？

l 你給我多少錢(qián)，我就給你干多少活？

l 如何理解企業(yè)是我們的船？

案例分享：《買(mǎi)土豆的故事》

l 要想獲得發(fā)展空間，主要靠誰(shuí)？

（3）要先有付出，才能有回報(bào)——責(zé)權(quán)利相一致法則。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：《擊掌吉尼斯》 增強(qiáng)學(xué)員自信，敢于挑戰(zhàn)困難

2、心懷感恩陽(yáng)光心態(tài)

（1）積極心態(tài)：

A、改變思維定勢(shì)

B、合理情緒ABC理論

                   案例分析：如何識(shí)別改變不合理的認(rèn)知觀念

C、增強(qiáng)自我信心

u  積極心理學(xué)：人生的幸福大廈

u  品格優(yōu)勢(shì)與美德

u  積極自我正向暗示

       互動(dòng)：說(shuō)出你的最佳時(shí)刻

（2）付出心態(tài)

u 努力需要付出，成功需要等待

u 你是雇員，但你更是主人

       故事：最后的房子——為自己工作

u 領(lǐng)導(dǎo)不在，要干得更好

（3）學(xué)習(xí)心態(tài)

u 關(guān)于成長(zhǎng)1個(gè)的數(shù)學(xué)算式

u 做一個(gè)3專(zhuān)的好員工：專(zhuān)業(yè)的態(tài)度/專(zhuān)業(yè)的技巧/專(zhuān)業(yè)知識(shí)

u 潮流學(xué)習(xí)7種方法：隨時(shí)學(xué)/隨機(jī)學(xué)/輕松學(xué)/快樂(lè)學(xué)/創(chuàng)新學(xué)/廣泛學(xué)/空杯學(xué)

（4）感恩心態(tài)

A、“感恩”的力量

B、如何培養(yǎng)對(duì)公司感恩的心？

C、養(yǎng)成感恩的習(xí)慣：常懷感恩的心 /多講感恩的話(huà) /多做感恩的事

    ◆ 感恩公司，給了我施展的平臺(tái)  

◆ 感恩同事，給了我工作的樂(lè)趣  

    ◆ 感恩上司， 給了我成長(zhǎng)的指導(dǎo)  

◆ 感恩老板，給了我就業(yè)的機(jī)會(huì)  

現(xiàn)場(chǎng)演練：寫(xiě)一份感恩信

第二單元：團(tuán)隊(duì)凝聚力、向心力提升

團(tuán)隊(duì)游戲：《人椅》

1、什么是團(tuán)隊(duì)凝聚力、向心力？

（1）什么是團(tuán)隊(duì)？

案例分析：華為企業(yè)文化

（2）團(tuán)隊(duì)經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象

工作積極性不高；/缺乏合作；/相互抱怨；/推卸責(zé)任等等。

案例分享：團(tuán)隊(duì)對(duì)成員的期望

（3）你愿意和什么樣的同事相處？

l 小組匯總：最珍貴的5-10個(gè)特征

l 思考：得到大家認(rèn)同的是什么？

l 反思： 1.我是這樣的人嗎？

2.我符合大家描述特征嗎？

（4）制定行動(dòng)計(jì)劃：來(lái)提升自己的情商，我的行為計(jì)劃是？   

2、工作效果，效率和效能區(qū)分

（1）樹(shù)立以結(jié)果為導(dǎo)向，學(xué)會(huì)用結(jié)果說(shuō)話(huà)

（2）作為一名員工的最大價(jià)值如何體現(xiàn)？

（3）遇到問(wèn)題你是否善于為自己找借口，推卸責(zé)任？

u 還是積極主動(dòng)地解決問(wèn)題，承擔(dān)責(zé)任？

案例分享：馬化騰的責(zé)任感

u 責(zé)任勝于能力。

u 沒(méi)有責(zé)任感，就沒(méi)有執(zhí)行力；

3、新老融合，前程似錦

（1）員工向心力從“心”開(kāi)始

u 從“心”/ “薪” /“欣”/“馨”/“新”開(kāi)始

案例分析：阿里巴巴童文紅

（2）團(tuán)隊(duì)凝聚力五大關(guān)鍵

l 共同價(jià)值觀 /信任 /溝通 /共贏 /忠誠(chéng)  

（3）團(tuán)隊(duì)凝聚力精神力量

u 團(tuán)隊(duì)使命感 /奉獻(xiàn)的精神 /抱團(tuán)的精神 /付出的精神 /共贏的精神

第三單元：心理健康調(diào)適

團(tuán)體游戲：《找變化》

1、 職工心理健康失衡背景

（1）什么是心理健康

u 本人不覺(jué)得痛苦 （穩(wěn)定愉快的情緒）

u  他人不感到異常 （和諧的人際關(guān)系）

u  社會(huì)功能良好 （適應(yīng)環(huán)境、勝任角色）

（2）人們心理健康程度的分布情況

（3）五快三良好

u 軀體健康“五快”

u 心理健康 “三良好”

2、 心理健康與一般心理問(wèn)題

（1） 心理健康：個(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境，認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力。

（2） 一般心理問(wèn)題：

自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執(zhí) /狂熱 /消沉 /敵對(duì) /孤僻

案例： 《我是一只小小鳥(niǎo)》

第四單元：情緒管理技巧

互動(dòng)游戲：《你演我猜》

1、 認(rèn)識(shí)情緒

（1）什么是七情、六欲、五毒

       案例分析：費(fèi)斯汀格法則

（2） 情緒自測(cè)：你的情緒穩(wěn)定嗎？

              分組討論：“踢貓效應(yīng)”我們想到…

（3）  如何情緒覺(jué)察？

               角色扮演：當(dāng)工作會(huì)議中，你的功勞被同事?lián)屜葰w功于自己，你會(huì)怎么做？

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認(rèn)知

        視頻賞析：復(fù)旦投毒之殤

（2）情緒影響人際交往：

         預(yù)防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應(yīng)”

（3）情緒影響生理健康：

u    癌癥的情緒說(shuō)

u    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

u  “喜傷心，怒傷肝，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”

3、做好情緒管理：做情緒的主人

   A、 誰(shuí)在決定你的情緒？

   B、 正確處理情緒的三步驟

u  What-我現(xiàn)在有什么情緒

u  Why-我為什么會(huì)有這種情緒

u  How-如何有效的管理情緒

   C、 情緒控制技巧：  指標(biāo)VS治本方法

第五單元：壓力疏導(dǎo)方法

團(tuán)體游戲：《鳳凰涅槃》

1、 壓力趣味測(cè)試

       （1）心理測(cè)評(píng)：心理壓力自測(cè)量表

       （2）生活事件及壓力指數(shù)

       （3）自我壓力評(píng)估

2、 認(rèn)識(shí)壓力、壓力感和壓力源

（1）壓力的反應(yīng)：

  情緒反應(yīng) /行為反應(yīng) /生理反應(yīng)

（2）什么是壓力感？什么是壓力源？

（3） 壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖：

                案例分析：你的績(jī)效高峰在哪里？

（4） 壓力特點(diǎn)

u 壓力會(huì)像空氣一樣伴隨你的一生。

u 壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績(jī)。

u 壓力伴隨過(guò)度情緒化，情緒帶來(lái)壓力。

3、 壓力管理技巧：

      （1）簡(jiǎn)單易行的26種減壓方法

      （2）潛意識(shí)自我能量提升

u  潛意識(shí)的3大特點(diǎn)

u  催眠體驗(yàn)：漸進(jìn)式自我放松技術(shù)

實(shí)操演練：：冥想快速身心放松

      （3）工作與生活平衡藝術(shù)

u 思考工作的意義

案例分享：三個(gè)石匠

u    重拾工作的喜悅

思考：漁夫和商人的故事

u   工作與生活平衡方法

第六單元：現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑

★ 壓力情緒管理專(zhuān)家 

★ 團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專(zhuān)家

 2019“十大杰出金牌講師”評(píng)選冠軍

 2016-2018年度“中國(guó)培訓(xùn)百?gòu)?qiáng)名師”

 美國(guó)N.G.H催眠治療師     

 高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師 

 國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師

 獵聘網(wǎng)特聘講師        

 TTT魅力培訓(xùn)師 

 NLP企業(yè)溝通師

 心健康新幸福推廣聯(lián)盟 創(chuàng)始人